スマイルボクサ、函館でやっているボクササイズなんですね
いろんなプログラムがあります
シャドーからミット打ち、反応レッスンまであるんです
今、現在やっているのが サンリフレレッスン、夜ボクサ、コープさっぽろ山の手文化教室、ビギニングワンコインレッスン、個人レッスンをやっています。 もしかしたら また増えていくかもしれません
サンリフレレッスンは、日曜夜、火曜午前午後、木曜午前、土曜夜やっていて、全てでやっているレッスン内容が違います
全ての曜日でシャドー、ミット打ちがありますよ(日曜は、ほとんどシャドーがなくミット打ちばかりになります)
夜ボクサは、水曜の夜9時~11時までやっていて毎週ごとにレッスン内容が変わります
ちょっと本格的なボクシングの動きに近いので面白いですよ
コープさっぽろ山の手文化教室は、金曜午後1時から2時までがシャドーコース、土曜午前10時から11時までがミットコース
ここは、体の引き締めを中心として どのように体を動かせば体が引き締まるかという受講内容です
ここに来ると 今までの受講生さんの体験から体の引き締まり方が変わります
ビギニングワンコインレッスンは、1時間ワンコイン(500円)で、気軽に動いてもらうって感じのレッスンです
こちらは、場所の関係上 人数が制限されるので完全予約制になり 月・火・木・金が8時から9時まで 土が9時から10時までになり、その時の都合により、多少時間が変更になることがあります。
後、出来ない日も出てくるので、まずは問い合わせください
個人レッスンは、その方の自宅でもOKです。 そして、こちらで場所を用意する時は、夜10時までとなり場所の都合で日時が変更になることがあります。 完全予約制になります。
こちらは、その方が どのような効果を出したいかなど その人に合わせた内容でやります。
なので、効果の出方も他とは全然違います。
大きく このように分かれています。
日時の都合に合わせてOK 料金の都合に合わせてもOK やりたいレッスンに合わせてもOK
みんなで、楽しんで効果を出し 爽快な気分になりましょう
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ
2013年レッスン(サンリフレ)
10月 1日(火)午前 9時20分~午後13時10分~
3日(木)午前 9時20分~
5日(土) 夜17時30分~
6日(日) 夜17時40分~
8日(火)午前 9時20分~午後13時10分~
10日(木)午前 9時20分~
12日(土) 夜17時30分~
13日(日) 夜17時40分~
15日(火)午前 9時20分~午後13時10分~
19日(土) 夜17時30分~
20日(日) 夜17時40分~
22日(火)午前 9時20分~午後13時10分~
24日(木)午前 9時20分~
26日(土) 夜17時30分~
27日(日) 夜17時40分~
29日(火)午前 9時20分~午後13時10分~
31日(木)午前 9時20分~
11月 4日(月) 夜17時40分~
5日(火)午前 9時20分~午後13時10分~
7日(木)午前 9時20分~
9日(土) 夜17時30分~
10日(日) 夜17時40分~
12日(火)午前 9時20分~午後13時10分~
14日(木)午前 9時20分~
19日(火)午前 9時20分~午後13時10分~
23日(土) 夜17時30分~
24日(日) 夜17時40分~
26日(火)午前 9時20分~午後13時10分~
28日(木)午前 9時20分~
30日(土) 夜17時30分~
夜ボクサ
毎週水曜 21時~23時まで
午前レッスン 1回目 9時20分~10時10分まで
2回目10時30分~11時20分まで
午後レッスン 1回目13時10分~14時まで
2回目14時10分~15時まで
3回目15時10分~16時まで
夜レッスン 1回目17時40分~18時30分まで
2回目18時40分~19時30分まで
3回目19時40分~20時30分まで
土夜レッスン 1回目17時30分~18時50分まで
2回目19時05分~20時35分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場2時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
育児システムも始めました
レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
詳しい内容はホームページまで
ホームページ
夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 9-9 カルチャーセンター2F
詳しくはホームページまで
ホームページ
山の手文化教室(コープさっぽろ山の手店2階)
函館市山の手2丁目18-1
シャドーコース 毎週金曜日 13時~14時まで 月 3000円
ミットコース 毎週土曜日 10時~11時まで 月 4000円(教材費 グローブ・サポータ3000円)
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ
連絡先
電話 09095124549
アドレス smileboxercise@hotmail.co.jp
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