一番必要なことはストレスを溜めておかないってことです
このストレスをためておくことで体に異常を起こす原因になっているような感じがします
ストレスが溜まってくると体に襲ってくることは便秘なんですよね
この前、私が胸の苦しみ肺の苦しさで気づいたことですが
水を飲んでも苦しさが取れず、寝ようとしても苦しさが取れずにいたんです
内臓に何か溜まっている感覚があったのですが、何も出てくる気配もありません
排尿してもほとんど苦しさが楽にならずに「どうしたらいいんだ」って思っていました
ボクシングエクササイズで沢山の方がスッキリ爽快感の次あたりに出てくる効果が通じが良くなったって効果なんですよね
この効果がどうして出てくるのか いまいちわかりませんでした
そこで ちょっとこの効果を出しているのではないかって動きをしてみたら突然に排便やガスが出てきて内臓の溜まっている感覚も胸の苦しみ肺の苦しみも楽になっていったんです！
ここで気づいたことが
もしかしたら内臓の血行が悪くなるから便秘を引き起こす原因になっているのではないか
（これだけが原因ではないかもしれませんが）
そして、内臓の血の流れが悪くなることでいろんな病気を引き起こすのではないかってことでしたが
これはあくまでも私が体を壊して自分の体で起こっていることを自分なりに解明してのことなので本当の原因は分かりませんよ
全身を今の自分の無理のない程度に動かしていくことが健康でいる一つの要因ではないかと感じました
ここで一つ運動だけではだめなんですよね
運動するためには食事が凄く大事になります
食事だけではなく睡眠や規則正しい生活も健康につながる大事な要因だと思います。
掃除なども精神の面ではかなり良い効果を出すのではないかと思います
そして、今の自分に足りない栄養をしっかりと補うことが大事なんですが これは自分ではわかりませんよね
専門家の検査やアドバイスが必要になっていきます
だから健康診断ってあるのかなって感じるようになりました
ちょっと長くなるのでまた続きます。
ササモリジム（函館のボクシングジムです）
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