*:・゜。゜.:* 祝 *:.。゜。・:*

みなさん、めでたいことがあった時には 息を切らして泳ぎましょう～☆

☆☆☆＼＾o＾／☆☆☆

★木曜 自主練★

アップ…25m×2本
ケノビ-ストレートアーム
ケノビ-フィンガーネイル

アップ…25m×16本、だいたい50秒
Fr、Ba、Br、Fr、Fly、Ba、Ba、Br、Br、Fr、Fr、Ba、Br、Fr、Fly、Ba

ここで往復コースをゲット！

アップ…50m×2本、1'30"
Ba-Br、Br-Fr

イージー…50m×1本

50m×1本
46"

実は50m×4本、60"をやるつもりだった
息が上がるのが 怖くて2本目が出られなかった

イージー…50m×1本

少し考え方を変えてみた
昨日は30秒間隔で25m×8本できた
それも22"～23"位で2セットもたしかに泳げた

ならば50m×4本とは思わずに 25m×8本だと思えばいい！

ちょっと向こう側の休みが短いだけだ！

こっちに無事にたどり着けば 余分に休める！

そうだ！
泳ぐのは25mずつだ！

スイム…50m×4本、60"
46"、45"、45"、45"

イージー…50m×2本

ダウン…200m×1本

その他…バックのケノビ×4本

合計…1200m



メインスイムのはずなのに、2セットはできなかった（＞＜）

今日は息が切れること、疲れることが怖かった

それでもどうにか頑張れたのは めでたいことがあったから♪

めでたい時には ハッピースイム♪
おめでとう(*^▽^)/の気持ちを 息を切らして泳ぐことで あらわしてみました！


おめでとう！
６月３日お誕生日のお玉杓子も
６月４日お誕生日のオヒゲの方も
みんなみんなおめでとう！

アップ開始！

週末に富山で今年4回目の 200mFrを泳ぎます！

はあ～

あっため息じゃないですよ！
深呼吸です！


今年最初の挑戦（新春）で 3分を切ったもんだから なんだか気持ちが緩んでました

気持ちを締め直します！


■水曜日 自主練習■

アップ…25m×2本、1'00"
ケノビ-ストレートアーム、ケノビ-フィンガーネイル

アップ…25m×10本、55"
アップ…25m×4本、50"
アップ…25m×6本、45"
Fr、Ba、Br、Fr、Fly、Ba、Ba、Br、Br、Fr、を2セット

イージー…25m×2本

スイム…25m×8本、30"
20"で泳ぎ着くのを目標に！
23"、22"、23"、21"、24"、22"、23"、22"

ダウン…25m×2本、Easyで

スイム…25m×8本、30"
22"、21"、23"、22"、22"、21"、22"、21"

ダウン…25m×10本

合計…1300m

この後でバックのケノビを練習
必ず左側に曲がる（××）



何故、私が200mFrで3分を切りたいのか？

それは 50傑ランキングに名前を載せるボーダーラインだと思ったからに ほかなりません！

今年の2月の新春で 3分が切れて喜んでたら 4月に発売された50傑ランキングを見てガク然…

45歳区分の200mFrのボーダーラインが2'55"……
40歳区分よりレベルが高いじゃん（＞＜）

はあ～

おっと、ため息じゃないですから！

と、言うことで 週末は目指せナ55"で頑張ります！

気合い充分！
やる気充分！
足りないのは練習量だけ！

実力がないので 【運】で乗り切ります！

はあ～