ＣＭＣの大会の後、やっと泳いだのが木曜の夜遅く…
ええ、もちろんサッカーの試合は見ずに ぐっすり(-_-)zzz寝てました！
私が観ないとね、勝つんですよ(-.-;)
■木曜日 自主練■
25m×4本
けのび-スイム
25m×20本 45"～60"以内
Fr、Ba、Br、Fr、Fly、Ba、Br、Fly、Ba、Br、Fr、Ba、Br、Fr、Fly、Ba、Ba、Br、Br、Fr
25m×10本、40"～45"
20秒で泳ぎ着くように！
250m×1本
100m×2本
バックのけのび×4本
合計 1250m
泳ぎながら 腰のロックは解除できるのだけど、肩から首筋辺りがうまく解除できない
200フリを想定しての 25m20秒スイムだったから毎回呼吸をしてた
なのにけのび後に解除準備で 12.5mまでは息継ぎしないで身体の準備
これじゃあねぇ～！！！
ああ、そうかぁ（☆▽☆）
息継ぎしない浮き上がりの練習だと思えばいいか！
………25m単位だと 楽チンなんだよね（￣▽￣）