今日は大好きな姉さんが珍しく私の前を泳いでくれた！
そのおかげで 頑張り過ぎてヘトヘトです（´△`;）
■月曜日 中級練習■
練習会前アップ
25m×4本、けのび-スイム
ここからが練習会
アップ…50m×4本、1'30"
キック…25m×4本、55"
No Board
ドリル…25m×4本、55"
片手スイム、反対側の手は前に伸ばす
25m毎、右-右-左-左
ドリル…25m×4本、55"
片手スイム、反対側の手は体側につける
25m毎、右-右-左-左
スイム…25m×4本、55"
リカバリ…50m×1本
スイム…25m×4本、45"
スイム…50m×2本、1'30"
スイム…100m×1本、3'00"
スイム…50m×2本、1'20"
スイム…25m×4本、40"
ダウン…50m×1本
練習会合計…1200m
練習会後のダウン
50m×2本…Fr
25m×4本…Fr
25m×8本…板キック
25mから始まる 100mまでのピラミッド
姉さんの後ろを必死で追いかけましたが、相手にされない位 引き離されました…
それでも 100mを1分30秒強で泳ぎ着く事ができたのだから なかなか頑張れたと思います！
久しぶりに息が上がりすぎて ヤバイ位疲れました
うん！ よく頑張ったぞ
（＾＾）ｖ
エライ、偉い！
18日の泳距離：1700m
04月総泳距離：26,800m
今年の泳距離：129,950m