昨日のダメっぷりを反省して 中級に参加！
酒屋さんにお酒を選んでもらってたら 練習会に遅刻しました（＾＾；）
■金曜日 中級練習■
アップ…50m×2本、1'30"
キック…25m×8本、1'00"
奇数Easy、偶数Hard
プル……50m×4本、1'30"
25m毎/スカーリング-キャッチアップ
スイム…50m×6本、1'20"
1～3本 Easy、4～6本 Build Up
スイム…75m×4本、2'00"
50mEasy-25mHard
ダウン…100m×1本
練習会合計…1200m
その後のダウン
100m×5本
遅刻したから 後ろの方でそっと頑張るつもりが…
キックまでは後ろから2番目
プルからは前から2番目
最後の75mでは先頭（＞＜）
誰が先頭になっても 同じレベルなメンツだったので 一生懸命がんばりました！
75mは3本目までは徐々にタイムが落ちていったけど、ラスト1本は乱れないように キッチリ頑張りました♪
昨日の反省！
気持ちから先に負けてはいけません！
21日の泳距離：1700m
04月総泳距離：31,000m
今年の泳距離：134,150m
おっ！今月も30000m達成だ♪♪♪
＼＾o＾／