明日はチャリティスイムで泳いできます
気仙沼からも10名スイマーが来てるらしい
義援金や物資提供の依頼もホームページに書いてあったので 電池と生理用品を購入してきました
ちょっとだけでは 助けにならないけど 何かしたいですからね！
がんばろっと！
とりあえず、本日も泳ぎました
■土曜日 中級練習・昼■
練習会前アップ
25m×4本-けのび-スイム
ここから練習会
アップ…50m×4本、1'30"
キック…50m×4本、1'20"
※がんばろったけど4本とも1'10"でした
プル……50m×4本、1'15"
ハイポ5
スイム…50m×8本、1'10"
スイム…25m×8本、1'00"
奇数Hard、偶数Easy
ダウン…100m×1本
練習会合計 1300m
その後のダウン
100m×1本
400m×1本
500m×1本
09日の泳距離：2400m
04月総泳距離：10,900m
今年の泳距離：115,750m