疲れた身体を引きずって どうにかクラブにたどり着いた
昨日の大会はたったの50m一本なのに 身体はクタクタです
休泳しちゃおっかな？
なんて 悪魔の囁きが聞こえたけど 月曜日の担当イントラさんのメニューが好きなので 頑張って参加しました
■月曜日 中級練習■
練習前アップ
25m×4本、けのび-スイム
ここからが練習会
アップ…50m×4本、1'30"
キック…50m×6本、1'45"
プル……50m×6本、1'30"
25m毎、ブルブイなしプル/スイム
リカバリ…50m×1本
スイム…50m×8本、1'20"
奇数Easy、偶数Hard
ダウン…50m×1本
中級練習合計…1300m
上級練習のアップのみ参加
100m×3本、2'30"
前の人を焦らせないように泳ぐ
上級練習合計…300m
大会後って なんて気持ちよく泳げるんでしょう♪
プールに行く前は クタクタだった身体が 元気を取り戻してきました！
そういやぁ 地震があったとかで 練習が中断したなぁ～
無事でよかった♪
11日の泳距離：1700m
04月総泳距離：15,500m
今年の泳距離：118,650m