5kg痩せると決めてから、やっとまともに運動をした
本日は、ドレッドミルに45分！
ウォーキングとジョギングを交互にやってたので5kmしか進んでません
続けて走るのってツライのよね～
(^o^;)
筋トレは わき腹鍛えて、前モモを鍛えて、後背筋鍛えて、腹直筋鍛えて、腰からお尻の筋肉鍛えた
一応 どれも12回×3セットずつ
ウェイトは軽め！
今はまだ、鍛え始めたばかりなので刺激を与える程度に留めておきました
(*^^*)v
最後にステップマシーンで15分
最後に有酸素運動少しと、クールダウンのストレッチで終わりにしました！
さあ、痩せるかなぁ～o(^o^)o
体重は朝計るので、明日の朝に期待しましょう！