今日も運動ができました！
＼(^o^)／
ジョギングは5km
内容は 1kmアップで歩いて、2km-時速8kmでジョギング、またまた1km歩いて、1km走って、1kmクールダウンでウォーキング！
これで全部で5km
よく走っていたときには、5kmを35分で走れたのになぁーf(^_^)
続けて走るのが難しいんですよね？
その後、筋トレ
今日は、腹筋やって、わき腹やって、脚の内股と外側鍛えました！
最後に自転車こいで、swimmingしに行きました！
スイムは
ケノビ＆スイム 25m×4本
後は……25m×20本
ラストは50m×2本
で、全部で700m
明日は運動出来ないかも…