リカバリー

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練習会前のアップ

25×2、蹴伸び－スイム
25×2、Fr-Ba
25×10、Fr

小計……350m
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自主練習会

500×1、10:00
50×2×5Set、1:30、プル＆キック
12.5×2、背面スカーリング
50×4、1:30、25/IM-Fr
200×1、4:00
100×1、ダウン

小計……1500m
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練習会後のダウン

300×1
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合計……2150m（9/8・月）
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久しぶりの大会は 楽しかった！
(*^^*)

でも、久々過ぎてちょっと疲れた
大会の話は明日更新します


お月見だから～って可愛いチョコを頂いた！
なんか嬉しい(*^^*)

キック、速くなりたいなぁ～

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練習会前のアップ

250×4、6:00
25×2、蹴伸び－スイム
25×1、ヘッドアップキックダッシュ
25×1、Form

小計……1100m
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スイムトレーニング（45分）

アップ…50×5、1:30
プル……50×5、1:15
スイム…100×2、3:00
スイム…25×6、0:45、奇数Easy-偶数Hard
スイム…50×1、Easy Swim
キック…50×5、1:20
キック…25×2、1:00、潜水キック
ダウン…100×1

小計……1300m
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合計……2400m（9/6・土昼）
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練習会で困るのは 私のキックが遅いこと！

あ～あ～ぁ、もうちょっとキック速くなりたいなぁ～

多摩ロング打上げ

楽しい仲間と大会の打上げ！
レースの様子を賞賛したり、反省したり
(*^^*)



旬の秋刀魚の刺身に、ホッケの刺身！？
ちょっと待ってよ！
無茶苦茶美味しい！
(*^◯^*)

ホッケのお刺身なんて なかなか食べられないんじゃなかったの？
鮮度が落ちちゃうからね？


秋刀魚のお刺身を食べた後の中骨は 骨せんべいにしてくれます！

それぞれの人が、それぞれ泳ぎについて思いを述べます！


泳ぐのが好きで、大会で頑張るのが好きで、それぞれの生活ではいろんなこともあるけど、やり繰りして大会で頑張る仲間達！


美味しい食事と、楽しい会話！
笑いが絶えない仲間達！
☆ミヾ(∇≦((ヾ(≧∇≦)〃))≧∇)ノ彡☆

私以外は全てその年代区分のトップレベルの人達です！
そんなすごい人達と一緒に大会の打上げをして、水泳の話をして、盛り上がる時間！


いつかまた、こんな楽しい時間を共有させてもらえる日を夢見て、練習頑張ります！

次の大会は神奈川マスターズです！