札幌の大会まであと少し！
大会ばっかり参加して、全然練習会に参加してなかったので、自ずと練習もしてないんです…
(^_^;)
おい！
長い距離だぞ～
大丈夫か？trickさんよ～？
ってことで、2週間振りの木曜練習会です！
---------------------------------------------
練習会前のアップ
500×1（9:50）
---------------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…100×3、2:30（1:50）
キック…50×4、1:30（1:20）
プル……100×3×2Set、2:30、1本毎のディセンディング
スイム…100×1、Easy Swim
①スイム…200×1、4:00
②スイム…100×3、2:00
①②続けて泳ぐ
スイム…50×4、1:15、EH/HE/E/H（43.3）
スイム…25×4、0:45、全てHard（18.1-18.9-19.6-19.1）
ダウン…100×1
小計……2100m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
25×4、蹴伸び-Form
---------------------------------------------
合計……2700m（5/21・木）
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100mや200mが沢山あると、ヘコタレ易いのが私です
200×1、100×3を続けて泳ぐ練習では、時間ギリギリで到着
touch and go状態……
(￣◇￣;)
雰囲気的には500mを1本泳いだ感じです
(。-_-。)
50mのハードイージーの練習もラストのハードは43秒だし…
せめて40秒切らないとなぁ～
まあ、ラストの25mのハードでは全て20秒切れたようなので、ヨシとしましょう！
自分に甘い！
それにしても、身体が重たかったよなぁ～
後10日でもう少しまともに泳げるようになるかな？
イヤ、まともに泳げるようにしないとね！
o(^_^)o
大会ばっかり参加して、全然練習会に参加してなかったので、自ずと練習もしてないんです…
(^_^;)
おい！
長い距離だぞ～
大丈夫か？trickさんよ～？
ってことで、2週間振りの木曜練習会です！
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練習会前のアップ
500×1（9:50）
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スイムトレーニング（60分）
アップ…100×3、2:30（1:50）
キック…50×4、1:30（1:20）
プル……100×3×2Set、2:30、1本毎のディセンディング
スイム…100×1、Easy Swim
①スイム…200×1、4:00
②スイム…100×3、2:00
①②続けて泳ぐ
スイム…50×4、1:15、EH/HE/E/H（43.3）
スイム…25×4、0:45、全てHard（18.1-18.9-19.6-19.1）
ダウン…100×1
小計……2100m
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練習会後のダウン
25×4、蹴伸び-Form
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合計……2700m（5/21・木）
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100mや200mが沢山あると、ヘコタレ易いのが私です
200×1、100×3を続けて泳ぐ練習では、時間ギリギリで到着
touch and go状態……
(￣◇￣;)
雰囲気的には500mを1本泳いだ感じです
(。-_-。)
50mのハードイージーの練習もラストのハードは43秒だし…
せめて40秒切らないとなぁ～
まあ、ラストの25mのハードでは全て20秒切れたようなので、ヨシとしましょう！
自分に甘い！
それにしても、身体が重たかったよなぁ～
後10日でもう少しまともに泳げるようになるかな？
イヤ、まともに泳げるようにしないとね！
o(^_^)o