とにかく調子が悪い！
（ーー；）
腹が立つほど、息苦しい！
そんな状態だからこそ、泳ぎたいのです！
---------------------------------------------
練習会前のアップ
1000×1（20:05）
---------------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…50×5、1:20
キック…50×7、1:30
プル……50×2、1:00①
プル……100×2、2:15②
①②続けて2Set
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×2、2:10
スイム…100×2、2:20、IM
スイム…100×3、2:00
スイム…50×4、1:30、1本目＆3本目Hard（43秒・40秒）
ダウン…100×1
小計……2300m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-スイム
---------------------------------------------
合計……3350m（5/23・土夜）
---------------------------------------------
昼間の練習の時には タッチターンを多用してしまいました
一度タッチターンで泳ぎ始めると 途中ででんぐりターンに変更するのには 勇気がいるんです
苦しくなる気がしますからね～
取り敢えず、ゆっくりならば長い距離でも泳ぎ切れる自信が必要です！
もちろん、でんぐりターンで泳ぎましたよ！
o(^▽^)o
苦しかったなぁ～
途中で友達がコースに入ってきました♬
o(^_^)o わーい！
水にプカプカ浮いて、ニコニコしてるお友達が泳ぎに来てくれました♬
そんな楽しい環境で、物凄い荒波の中、どうにか泳ぎ切れました！
がんばれ自分！
*\(^o^)/*
（ーー；）
腹が立つほど、息苦しい！
そんな状態だからこそ、泳ぎたいのです！
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練習会前のアップ
1000×1（20:05）
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×5、1:20
キック…50×7、1:30
プル……50×2、1:00①
プル……100×2、2:15②
①②続けて2Set
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×2、2:10
スイム…100×2、2:20、IM
スイム…100×3、2:00
スイム…50×4、1:30、1本目＆3本目Hard（43秒・40秒）
ダウン…100×1
小計……2300m
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練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-スイム
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合計……3350m（5/23・土夜）
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昼間の練習の時には タッチターンを多用してしまいました
一度タッチターンで泳ぎ始めると 途中ででんぐりターンに変更するのには 勇気がいるんです
苦しくなる気がしますからね～
取り敢えず、ゆっくりならば長い距離でも泳ぎ切れる自信が必要です！
もちろん、でんぐりターンで泳ぎましたよ！
o(^▽^)o
苦しかったなぁ～
途中で友達がコースに入ってきました♬
o(^_^)o わーい！
水にプカプカ浮いて、ニコニコしてるお友達が泳ぎに来てくれました♬
そんな楽しい環境で、物凄い荒波の中、どうにか泳ぎ切れました！
がんばれ自分！
*\(^o^)/*