大会の様子はまだ書き上げてないので、それはまた今度ってことで…
日曜日の練習です！
一時期なんだか調子の良い時期がありましたが、今は全然良くないです
(⌒-⌒; )
でも、なんか変な根性だけは残りました
---------------------------------------------
練習会前のアップ
1000×1（19:00）
25×4、蹴伸び-スイム
小計……1100m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×6、1:30、25/IMO-Fr
スイム…75×4、2:15（1:15）
スイム…25×8、0:35、25秒以内で泳いで10秒休憩
スイム…100×1、Easy Swim
キック…50×4、1:20
プル……50×4、1:20
スイム…100×1（1:36）
ダウン…100×1
小計……1500m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
500×1
50×1、Ba
小計……550m
---------------------------------------------
3150m（10/11・日）
---------------------------------------------
25m×8本、25秒以内で泳いで10秒休憩
参った！
(＞△＜;)
楽勝だと思ってました
なのに、なのに、何故？
1本目は20秒、速すぎだと思って…
2本目は25秒、よしよしと思って
3～4本目も25秒
ここまではうまくいったのです
5本目にキックを打ち始めてる私
(￣◇￣;)
6本目なんだかダッシュし始めてる私
( ゜д゜)
ラスト前の7本目
普通にダッシュしてます
8本目は何故？何故？何故の猛ダッシュ！
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
タイム的には22秒位…
ハァハァハァハァ…
ハァハァハァハァ…
＿|￣|○
この練習、甘くみてました
（^人^）すみません
私レベルにはちょうど良いダッシュ＆持久力練になりますね！
イントラさんの意図通り、良い練習になりました！
絶対速くなってやる！
がんばれ自分！
*\(^o^)/*
ハンドルネーム見っけ♡
o(^▽^)o
日曜日の練習です！
一時期なんだか調子の良い時期がありましたが、今は全然良くないです
(⌒-⌒; )
でも、なんか変な根性だけは残りました
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練習会前のアップ
1000×1（19:00）
25×4、蹴伸び-スイム
小計……1100m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×6、1:30、25/IMO-Fr
スイム…75×4、2:15（1:15）
スイム…25×8、0:35、25秒以内で泳いで10秒休憩
スイム…100×1、Easy Swim
キック…50×4、1:20
プル……50×4、1:20
スイム…100×1（1:36）
ダウン…100×1
小計……1500m
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練習会後のダウン
500×1
50×1、Ba
小計……550m
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3150m（10/11・日）
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25m×8本、25秒以内で泳いで10秒休憩
参った！
(＞△＜;)
楽勝だと思ってました
なのに、なのに、何故？
1本目は20秒、速すぎだと思って…
2本目は25秒、よしよしと思って
3～4本目も25秒
ここまではうまくいったのです
5本目にキックを打ち始めてる私
(￣◇￣;)
6本目なんだかダッシュし始めてる私
( ゜д゜)
ラスト前の7本目
普通にダッシュしてます
8本目は何故？何故？何故の猛ダッシュ！
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
タイム的には22秒位…
ハァハァハァハァ…
ハァハァハァハァ…
＿|￣|○
この練習、甘くみてました
（^人^）すみません
私レベルにはちょうど良いダッシュ＆持久力練になりますね！
イントラさんの意図通り、良い練習になりました！
絶対速くなってやる！
がんばれ自分！
*\(^o^)/*
ハンドルネーム見っけ♡
o(^▽^)o