初級クラスから男性3人が上がってきました
(*^^*)
とっくに泳げる人達なのに、勇気がなくて中級クラスの練習会に参加してなかった人達です！
大丈夫！泳げるよ！
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×10、Fr-Ba-Br-Fr-Fly-Ba-Ba-Br-Br-Fr
300×1
小計……650m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…100×2、2:20
キック…50×5、1:25
プル……50×5、1:15
スイム…25×4×2Set、0:40、Set間30秒
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×5、1:10
スイム…25×2、1:00、Hard（16.9-17.0）
ダウン…100×1
小計……1350m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
200×1
50×6、1:20
小計……500m
---------------------------------------------
合計……2500m（10/7・水）
---------------------------------------------
私の泳いだレーンに男性3人組みが入ってきました
そりゃそうだ！
私はいつも1番練習内容が軽いレーンにいますからね～
(^◇^;)
ってことで、私が先頭！
私の後ろに 元ラガーマン
その後ろに 初級クラスの重鎮
そのまた後ろに 阿部サダヲ似の人
ラストは70代のオバチャマ
こんなメンバーでレーンを占有して泳ぎました
こうゆう時こそ、水泳歴だけ長くなってきた私の腕の見せ所！って思って男性3人組を先導すべくゆっくり泳ぎました
50mを51～2秒位のスピード
みんなちゃんとついてくるんですよ～
私は最後までこのペースを崩さずに、泳ぎ切りました
でも、男性3人組は 徐々に遅れて来ちゃいましたね
でもね、万年低レベルのクラスにいる私だから言えることってあるんです
d(^_^o)
みんな続けていれば、私のレベルにはすぐに追いつけます！
だからくじけずに続けましょうね！
そして私を抜かしてくださいね！
ブログ開設10周年で過去のブログを読み直し、改めてチョットだけ成長してたことを知りました
続けていれば、成長できる！
絶対速くなってやる！
がんばれ自分！
＼(^o^)／
(*^^*)
とっくに泳げる人達なのに、勇気がなくて中級クラスの練習会に参加してなかった人達です！
大丈夫！泳げるよ！
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×10、Fr-Ba-Br-Fr-Fly-Ba-Ba-Br-Br-Fr
300×1
小計……650m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…100×2、2:20
キック…50×5、1:25
プル……50×5、1:15
スイム…25×4×2Set、0:40、Set間30秒
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×5、1:10
スイム…25×2、1:00、Hard（16.9-17.0）
ダウン…100×1
小計……1350m
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練習会後のダウン
200×1
50×6、1:20
小計……500m
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合計……2500m（10/7・水）
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私の泳いだレーンに男性3人組みが入ってきました
そりゃそうだ！
私はいつも1番練習内容が軽いレーンにいますからね～
(^◇^;)
ってことで、私が先頭！
私の後ろに 元ラガーマン
その後ろに 初級クラスの重鎮
そのまた後ろに 阿部サダヲ似の人
ラストは70代のオバチャマ
こんなメンバーでレーンを占有して泳ぎました
こうゆう時こそ、水泳歴だけ長くなってきた私の腕の見せ所！って思って男性3人組を先導すべくゆっくり泳ぎました
50mを51～2秒位のスピード
みんなちゃんとついてくるんですよ～
私は最後までこのペースを崩さずに、泳ぎ切りました
でも、男性3人組は 徐々に遅れて来ちゃいましたね
でもね、万年低レベルのクラスにいる私だから言えることってあるんです
d(^_^o)
みんな続けていれば、私のレベルにはすぐに追いつけます！
だからくじけずに続けましょうね！
そして私を抜かしてくださいね！
ブログ開設10周年で過去のブログを読み直し、改めてチョットだけ成長してたことを知りました
続けていれば、成長できる！
絶対速くなってやる！
がんばれ自分！
＼(^o^)／