ヒッソリと非公認大会に参加しようと思ってたのに、なんだか友人知人がいっぱいいます♬
エッ？
(^◇^;)何にエントリーしたか？
さて？
何だっけ？
ヒッソリと非公認大会に参加しようと思ってたのに、なんだか友人知人がいっぱいいます♬
エッ？
(^◇^;)何にエントリーしたか？
さて？
何だっけ？
ヒッソリと非公認大会に参加しようと思ってたのに、なんだか友人知人がいっぱいいます♬
エッ？
(^◇^;)何にエントリーしたか？
さて？
何だっけ？
土曜日の2部練も3週間ぶり～！
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×3、1:10
キック…50×4×2Set、1:15、Set間1分
プル……100×6、2:00
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×4、1:55
スイム…50×3×4Set、Set間30秒
1t…1:20
2t…1:10
3t…1:00
4t…0:50
スイム…25×4、1:00、Hard（17.9-18.0-17.6-17.2）
ダウン…200×1
小計……2550m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
25×2、Easy Swim
---------------------------------------------
合計……2600m（10/10・大安）
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プルとスイムだけで100mを10本ですか…
(⌒-⌒; )
このメニュー8月末にも似た感じのがありました
前回8月の時の方が タイム的には良いですね！
前回は、100mを1分40秒で回れてましたが、今回は1分50～52秒
出来ないハズはないのに、口惜しいですね！
50m×3本×4Setも、作戦は前回と同じく 3Set目までは50秒で泳ぎましたが、ラストの4本目はスピードが足りません
1本目が45秒
2本目が48秒
3本目は50秒ギリギリ
(￣▽￣)
あー退化してるゎ～
おーい、3歩進んで4歩下がってないかい？
絶対速くなってやる！
がんばれ自分！
(￣^￣)ゞ
ハンドルネームみっけ！
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×3、1:10
キック…50×4×2Set、1:15、Set間1分
プル……100×6、2:00
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×4、1:55
スイム…50×3×4Set、Set間30秒
1t…1:20
2t…1:10
3t…1:00
4t…0:50
スイム…25×4、1:00、Hard（17.9-18.0-17.6-17.2）
ダウン…200×1
小計……2550m
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練習会後のダウン
25×2、Easy Swim
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合計……2600m（10/10・大安）
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プルとスイムだけで100mを10本ですか…
(⌒-⌒; )
このメニュー8月末にも似た感じのがありました
前回8月の時の方が タイム的には良いですね！
前回は、100mを1分40秒で回れてましたが、今回は1分50～52秒
出来ないハズはないのに、口惜しいですね！
50m×3本×4Setも、作戦は前回と同じく 3Set目までは50秒で泳ぎましたが、ラストの4本目はスピードが足りません
1本目が45秒
2本目が48秒
3本目は50秒ギリギリ
(￣▽￣)
あー退化してるゎ～
おーい、3歩進んで4歩下がってないかい？
絶対速くなってやる！
がんばれ自分！
(￣^￣)ゞ
ハンドルネームみっけ！