久々に練習メニューの掲載です！
(o^^o)
----------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…75×2、2:00（1:20）
キック…50×6、1:20、UW（0:58）
①プル……150×1、4:00
②プル……50×3、1:00
①②×3Set、Set間なし
スイム…100×1、Easy Swim
-----ここから続けて
スイム…50×3、1:20、低速 フォーム意識
スイム…75×2、1:45、中速 テンポ意識
スイム…200×1、4:00、高速（3:31）
ダウン…100×1
小計……2200m
----------------------------------------
合計……2200m（10/12・木）
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調子が悪くて 覇気のない泳ぎになっちゃいました
それでも、大会前ってことでメニューが緩め♬
どうにかついていけました！
(*^^*)
プルの150m×1本、3Setの時には 後ろのオバチャマに追い付かれちゃいました
(^_^;)
10秒間隔で泳いでたのに〜
まっ後ろのオバチャマは パドルつけてたけどね
私は素手です！
それでも普段ならば追い付かれないのに 追い付かれるって事は やっぱり遅いのよね…
この日は泳ぎに行くのがイヤで、ウダウダしてたから練習会前のアップもできてなかったし…
もう少し 気持ちよく泳ぎたいなぁ〜
奈良土産…これ美味しい！
(o^^o)
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スイムトレーニング（60分）
アップ…75×2、2:00（1:20）
キック…50×6、1:20、UW（0:58）
①プル……150×1、4:00
②プル……50×3、1:00
①②×3Set、Set間なし
スイム…100×1、Easy Swim
-----ここから続けて
スイム…50×3、1:20、低速 フォーム意識
スイム…75×2、1:45、中速 テンポ意識
スイム…200×1、4:00、高速（3:31）
ダウン…100×1
小計……2200m
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合計……2200m（10/12・木）
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調子が悪くて 覇気のない泳ぎになっちゃいました
それでも、大会前ってことでメニューが緩め♬
どうにかついていけました！
(*^^*)
プルの150m×1本、3Setの時には 後ろのオバチャマに追い付かれちゃいました
(^_^;)
10秒間隔で泳いでたのに〜
まっ後ろのオバチャマは パドルつけてたけどね
私は素手です！
それでも普段ならば追い付かれないのに 追い付かれるって事は やっぱり遅いのよね…
この日は泳ぎに行くのがイヤで、ウダウダしてたから練習会前のアップもできてなかったし…
もう少し 気持ちよく泳ぎたいなぁ〜
奈良土産…これ美味しい！