JAPANマスターズまで 1週間を切りました！
エントリーしてるのは クロールとバタフライです
えっと、えっと、、、
バタフライ…やっぱり練習してません
最近、腹筋もしてないから タイム落ちるだろうなぁ〜
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:10（0:55）
キック…50×4、1:30、フィンなし（1:15）
プル……50×3×2Set、1:20、Set間なし
25/Fly-Fr、Ba-Fr、Br-Fr
スイム…50×6、1:20
スイム…50×4、1:30（52-50-48-46）
ダウン…100×1
小計……1300m
----------------------------------------
練習会後のダウン
500×1（10:20）
300×1
25×4、蹴伸び-Form
小計……900m
----------------------------------------
合計……2200m（7/8・土昼）
----------------------------------------
キックが始まる時、順番を決めてると私の後ろに人がいっぱい並びました
(@￣ρ￣@)
なので、後ろを向いて一言！
キックの途中で立つ人は私より前にいってください！
立って歩いて流れを作ってください！
とお願いしてみたら、
有難いことに数人の人が私より前を泳いでくれました
(*⁰▿⁰*)
キックは 腰から動かすのを意識
膝を伸ばしっぱなしにするのをツイツイ忘れてしまいます
50mを泳ぎつくタイムは遅いけど、私にしかわからない小さな変化を感じながら泳いでます
後ろから追い詰める人達が 私の前を泳いでくれるので、練習に集中できます！
ラストの50m×4本は、サイクルが1分30秒もあったので、少しがんばって泳いでみました
運良く先頭です！
p(^_^)q
1本目、キックも入れたのに泳ぎつくと52秒くらい…
アレ？(^◇^;)って感じです
2本目、せめて50秒で泳ぎ着きたい！
キックの蹴りおろしもシッカリ入れて泳ぐと…
50秒…(￣∇￣)ギリギリかぁ〜
チョットがっかりしながら
3本目、お腹を締めてキックを大きく入れて、脇の下を大きくあげて泳ぐ！泳ぐ！泳ぐ！
48秒くらい〜♡
ヒャー！けっこう疲れたのに 45秒に届かないんだぁ〜
私はラストの1本って大好きです♬
ってことで4本目
シッカリ蹴伸びして 浮かび上がって 泳ぐ！泳ぐ！泳ぐぅ〜！
46秒…(￣∇￣)
。。。…チーン
まっ諦めずに泳げたから良いかな？
ってことでJAPANマスターズ1週間前の練習でした
マスターズニュースに私が写り込んでるらしい！
(//∇//)テヘッ！
エントリーしてるのは クロールとバタフライです
えっと、えっと、、、
バタフライ…やっぱり練習してません
最近、腹筋もしてないから タイム落ちるだろうなぁ〜
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:10（0:55）
キック…50×4、1:30、フィンなし（1:15）
プル……50×3×2Set、1:20、Set間なし
25/Fly-Fr、Ba-Fr、Br-Fr
スイム…50×6、1:20
スイム…50×4、1:30（52-50-48-46）
ダウン…100×1
小計……1300m
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練習会後のダウン
500×1（10:20）
300×1
25×4、蹴伸び-Form
小計……900m
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合計……2200m（7/8・土昼）
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キックが始まる時、順番を決めてると私の後ろに人がいっぱい並びました
(@￣ρ￣@)
なので、後ろを向いて一言！
キックの途中で立つ人は私より前にいってください！
立って歩いて流れを作ってください！
とお願いしてみたら、
有難いことに数人の人が私より前を泳いでくれました
(*⁰▿⁰*)
キックは 腰から動かすのを意識
膝を伸ばしっぱなしにするのをツイツイ忘れてしまいます
50mを泳ぎつくタイムは遅いけど、私にしかわからない小さな変化を感じながら泳いでます
後ろから追い詰める人達が 私の前を泳いでくれるので、練習に集中できます！
ラストの50m×4本は、サイクルが1分30秒もあったので、少しがんばって泳いでみました
運良く先頭です！
p(^_^)q
1本目、キックも入れたのに泳ぎつくと52秒くらい…
アレ？(^◇^;)って感じです
2本目、せめて50秒で泳ぎ着きたい！
キックの蹴りおろしもシッカリ入れて泳ぐと…
50秒…(￣∇￣)ギリギリかぁ〜
チョットがっかりしながら
3本目、お腹を締めてキックを大きく入れて、脇の下を大きくあげて泳ぐ！泳ぐ！泳ぐ！
48秒くらい〜♡
ヒャー！けっこう疲れたのに 45秒に届かないんだぁ〜
私はラストの1本って大好きです♬
ってことで4本目
シッカリ蹴伸びして 浮かび上がって 泳ぐ！泳ぐ！泳ぐぅ〜！
46秒…(￣∇￣)
。。。…チーン
まっ諦めずに泳げたから良いかな？
ってことでJAPANマスターズ1週間前の練習でした
マスターズニュースに私が写り込んでるらしい！
(//∇//)テヘッ！