とうとう始まりました
暑さバテする季節です
(・・;)
----------------------------------------
練習会前のアップ
25×2、蹴伸び-Form
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、到着後＋10秒スタート
K＆S……50×4、1:20、12.5/KSKS
蹴伸びの姿勢に気をつけて
P＆S……50×4、1:10、25/Pull-Swim
※足はクロス
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×8、1:30
ターン後5mまで蹴伸び
5mで一度立って再び泳ぐ
スイム…50×4、1:00
ダウン…100×1
小計……1400m
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練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-Form
25×2、Ba
25×2、Br
150×1、Fr
350×1、Fr
小計……650m
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合計……2100m（7/9・日）水温32.0度
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あつい、あつい、あつい
水温が既にあついです
前日にコーヒーを飲みすぎたせいで なかなか寝付けずに 寝不足…
そしてプールに入った途端に「水」ではなく「お湯」
まだこのあつい水温にカラダは慣れてません
イントラさんはホースでお水を入れてくれました
有り難たやぁ〜♡
( ´ ▽ ` )
アップは無理せずに55秒で泳ぎました
その後は「キック＆スイム」です
12.5mまでキックして、その後はスイムとの指示
頭の中で
ヨシヨシ！ならば蹴伸びして水中ドルフィンを打ってから浮かび上がり、泳ぎ出せばいいな！
と思ってたらば、イントラさんから注意事項が口頭でありました
キックとスイムの種目は合わせてください！
と、私の目を見て言ってくださいました
マンマと私の心を見破られてしまいました
|(￣3￣)|
ドルフィン打ったらバタフライを泳ぐ羽目になるので、もちろんバタ足でやりました
あ〜疲れた
「プル＆スイム」はプルブイを挟まずに、足をクロスさせて25m泳ぎ、ターンしたらスイムで戻るってヤツ！
苦手です
足がどんだけ沈んでるんだか見てみたいです
でも、キックを打たないと後半のスイムではやたらに足を動かしたくなるもんですね！
Easy Swimの後、50m×8本は「ターンの後、5mまで蹴伸び」なんて なんて素敵な指示でしょう♬
(*⁰▿⁰*)
ってか、これ毎回私やって泳いでまっせ！
泳ぐの苦手なもんで…(￣∇￣)
ラストのスイム1分サイクルは 暑さのせいでフラフラスイムです
55秒くらいでしか泳ぎ着きません
練習会の後、500mをやりました
50mは1分10秒
なんかね、苦しくなるとこれくらいでしか泳げなくなるんですよね〜
それでも、泳ぎ続けてからが大変でした
どんどん体調が悪くなるんです
動けない…
まだ水着を着たまま シャワー室にこもり 暫く動けなくなりました
でもね、自分で動かないと誰も助けちゃくれないのでね
どうにかシャワー室から出て 湯船につかるも カラダが熱くなってるので 浸ってられません
直ぐに水風呂に移動
やっと息苦しさから脱出できました
いやぁ〜久々にかなり辛かったです
あったかいお湯のプールに早く慣れなきゃね！
お菓子は私のエネルギー源なり
熱中症の一歩手前ですかね？
水に浸かって水分補給しててもこうなります
みなさんも気をつけてくださいね！
暑さバテする季節です
(・・;)
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練習会前のアップ
25×2、蹴伸び-Form
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、到着後＋10秒スタート
K＆S……50×4、1:20、12.5/KSKS
蹴伸びの姿勢に気をつけて
P＆S……50×4、1:10、25/Pull-Swim
※足はクロス
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×8、1:30
ターン後5mまで蹴伸び
5mで一度立って再び泳ぐ
スイム…50×4、1:00
ダウン…100×1
小計……1400m
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練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-Form
25×2、Ba
25×2、Br
150×1、Fr
350×1、Fr
小計……650m
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合計……2100m（7/9・日）水温32.0度
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あつい、あつい、あつい
水温が既にあついです
前日にコーヒーを飲みすぎたせいで なかなか寝付けずに 寝不足…
そしてプールに入った途端に「水」ではなく「お湯」
まだこのあつい水温にカラダは慣れてません
イントラさんはホースでお水を入れてくれました
有り難たやぁ〜♡
( ´ ▽ ` )
アップは無理せずに55秒で泳ぎました
その後は「キック＆スイム」です
12.5mまでキックして、その後はスイムとの指示
頭の中で
ヨシヨシ！ならば蹴伸びして水中ドルフィンを打ってから浮かび上がり、泳ぎ出せばいいな！
と思ってたらば、イントラさんから注意事項が口頭でありました
キックとスイムの種目は合わせてください！
と、私の目を見て言ってくださいました
マンマと私の心を見破られてしまいました
|(￣3￣)|
ドルフィン打ったらバタフライを泳ぐ羽目になるので、もちろんバタ足でやりました
あ〜疲れた
「プル＆スイム」はプルブイを挟まずに、足をクロスさせて25m泳ぎ、ターンしたらスイムで戻るってヤツ！
苦手です
足がどんだけ沈んでるんだか見てみたいです
でも、キックを打たないと後半のスイムではやたらに足を動かしたくなるもんですね！
Easy Swimの後、50m×8本は「ターンの後、5mまで蹴伸び」なんて なんて素敵な指示でしょう♬
(*⁰▿⁰*)
ってか、これ毎回私やって泳いでまっせ！
泳ぐの苦手なもんで…(￣∇￣)
ラストのスイム1分サイクルは 暑さのせいでフラフラスイムです
55秒くらいでしか泳ぎ着きません
練習会の後、500mをやりました
50mは1分10秒
なんかね、苦しくなるとこれくらいでしか泳げなくなるんですよね〜
それでも、泳ぎ続けてからが大変でした
どんどん体調が悪くなるんです
動けない…
まだ水着を着たまま シャワー室にこもり 暫く動けなくなりました
でもね、自分で動かないと誰も助けちゃくれないのでね
どうにかシャワー室から出て 湯船につかるも カラダが熱くなってるので 浸ってられません
直ぐに水風呂に移動
やっと息苦しさから脱出できました
いやぁ〜久々にかなり辛かったです
あったかいお湯のプールに早く慣れなきゃね！
お菓子は私のエネルギー源なり
熱中症の一歩手前ですかね？
水に浸かって水分補給しててもこうなります
みなさんも気をつけてくださいね！