休泳中

実は先日、筋トレ中に右足の付け根 股関節周りの筋肉を傷めました
肩に重りを乗せたスクワットをやってたのですが、股関節の大腿骨が一瞬ほんの少しだけズレた感じです

その為に 股関節周りの筋や筋肉が傷んだようです
ピキンッ！とした痛みでした

普段、痛いのは左側の膝や足や股関節
痛くない右側を傷めたてしまったので テンションダダ下がりです

火曜日に傷めてから 水曜日・木曜日と運動を控えてます
なんせ、今週末は大会ですから…
(￣▽￣)

普段はエスカレーターを使わずに階段で登り下りする私です
でも、階段の上り下りの動きをすると股関節が痛くて力が入りません
有り難くエスカレーターを使ってます

2日間大人しくしてたら随分と痛みが引いてきました
普通に歩くのは大丈夫なので 泳ぐのもきっと大丈夫です

用心して 金曜日までは大人しくして、土曜日はレース前なので泳いでみます

まっ、今はタイムはドン底なので 先ずは大会に参加できる最低限の体づくりをしたいと思います！

大阪に出張行った方から頂きました！
忖度（そんたく）饅頭です♬
さすが大阪(^_−)−☆