股関節の具合が良くなってきたので、泳ぎに行ってきました♬
=(^.^)=
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×2、Fr
小計……150m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…100×2、2:30
キック…50×6、1:30
スイム…200×1、4:40
スイム…100×1、2:20
スイム…50×3、1:20
スイム…200×1、4:40
スイム…100×1、2:20
スイム…50×4、1:20
ダウン…100×1
小計……1550m
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練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-スイム
400×1、Fr
小計……450m
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合計……2150m（9/2・土昼）
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私が泳いだのはBコース
Bコースは1550m
Aコースは1700m
私がもう少し元気だったら、Aコースで泳いでもいいなって思えるサークルでした
200mがメニューに あるのは珍しいです
前から4番目で泳げたので楽チンでした
200m→100m→50m
だんだんと距離が短くなります
なので気持ちもどんどんラクになるのです
2セット目の200mの時には前から2番目
後ろから煽られる心配はありましたが、言っても前に行ってくれないと感じたので 素直に前から2番目で泳ぎました
(^-^)v
これを泳ぐ前の日に見たためしてガッテンでやってた「くねくね運動」をやってみたんです
そしたら なんかカラダが軽いんです♬
くねくね運動のおかげなのか？
暫く泳いでなかったから ラクに感じるのか？
カラダが動きやすかったのは事実です
暫く続けてみますね！
台風が遠のき台風一過の青空です！
=(^.^)=
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×2、Fr
小計……150m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…100×2、2:30
キック…50×6、1:30
スイム…200×1、4:40
スイム…100×1、2:20
スイム…50×3、1:20
スイム…200×1、4:40
スイム…100×1、2:20
スイム…50×4、1:20
ダウン…100×1
小計……1550m
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練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-スイム
400×1、Fr
小計……450m
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合計……2150m（9/2・土昼）
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私が泳いだのはBコース
Bコースは1550m
Aコースは1700m
私がもう少し元気だったら、Aコースで泳いでもいいなって思えるサークルでした
200mがメニューに あるのは珍しいです
前から4番目で泳げたので楽チンでした
200m→100m→50m
だんだんと距離が短くなります
なので気持ちもどんどんラクになるのです
2セット目の200mの時には前から2番目
後ろから煽られる心配はありましたが、言っても前に行ってくれないと感じたので 素直に前から2番目で泳ぎました
(^-^)v
これを泳ぐ前の日に見たためしてガッテンでやってた「くねくね運動」をやってみたんです
そしたら なんかカラダが軽いんです♬
くねくね運動のおかげなのか？
暫く泳いでなかったから ラクに感じるのか？
カラダが動きやすかったのは事実です
暫く続けてみますね！
台風が遠のき台風一過の青空です！