お昼ご飯を食べ過ぎ…
100mくらいで脈拍が落ちちゃいました
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胃袋が膨らみ過ぎて息苦しい〜
泳いだら解消されるのでしょうか？
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練習会前のアップ
400×（8:20）
100mくらいで脈拍が落ちちゃいました泳いでて苦しかったんだけど、Apple Watchが正常に動くかどうか確かめたかったので、トロトロと泳ぎ続けました
本当は500mを泳ぐつもりだったけど苦しさに耐えきれず400mで断念…
( T_T)＼(^-^ )
練習会が始まるまでまだ時間がありましたが、脈拍低下中なので、動かずに練習会参加者とお喋りしてました♬
とりあえず、連続400mまではApple Watchは動いてました
(*^_^*)
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…25×6、0:50、フィン有、2本ずつスピードUP
キック…50×4、1:25、フィン有
プル……75×4、1:45、25m/hypo3-5-3
スイム…50×1
スイム…75×4、1:45、大きく泳ごう
スイム…25×6、0:45、フロートスタート〜12.5Hard
スイム…50×9、1:20
1-4t…DK4
5t……Easy Swim
6-9t…Des（60-55-50-45）
スイム…100×3、2:30、B-UP
ダウン…100×1
小計……2350m
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練習会後のダウン
25×4、蹴伸び-スイム
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合計……2850m（10/26・土夜）水温30.5度
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よかったぁ〜( ´ ▽ ` )
Apple Watchはちゃんと動きました
キックの時に腕を動かさないから Apple Watchから『一時停止しますか？』みたいな表示が出ます
そのタイミングでサイドボタンとDigital Crownを同時押しして一時停止させて、直ぐにもう一度ボタンの同時押しで一時停止解除させました
何が功を奏したのか分からないけど、壊れてなかったので安心しました
(*^◯^*)
安心したところで練習の事！
久々にハイポ指定がありました
ハイポ5は苦しいねぇ〜
（ーー；）
息を止めるともっと苦しいので、細い息を吐きながら泳ぎました
私は前から2番目
昔から肩が痛くなるのでパドルは使いません
私の前の方はパドル使用
その前を泳ぐ方にプルで追いつきました
前の方ははいほが苦手なのかな？
ハイポ制限がないともっと速く泳いでくれるんですけどね…
スイム練習に入る前に、誰がどのメニューで先頭を泳ぐか談合が行われます！
(^◇^;)
私が選んだのは、
※25m×6本のフロートスタート
※50m×9本のDK4とディセンディング
この2つを先頭で泳がせてもらいました
理由は簡単！
d(￣ ￣)
75mや100mが苦手だから…
脈拍も160台になっちゃったけど急降下することもなく泳ぎ終えました！
最近はスピードはないけど泳ぎの感覚がいいです
泳いでて気持ちがいい♬
もっと体幹を鍛えなきゃね！
体幹鍛えて、その使い方が徐々にわかってきた感じがします
がんばれ自分！
絶対速くなってやる！！！
食べ過ぎには注意だな！
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