2022年の初泳ぎは、2021年の108本から2週間後でした
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ハイ(^◇^;)2週間も泳いでませんでした
スポーツクラブの初泳ぎイベントが1/4にありましたが、その日は初仕事の日
昼間にイベントがあったので参加できませんでした
月初は仕事が忙しいしね…(⌒-⌒; )
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練習会前のアップ
25×2、蹴伸び-フォーム
小計……50m
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
スイム…50×6、奇数1:00,偶数1:10
Ｋ＆Ｐ…50×8、奇数Ｋ,偶数P
メインスイム①②×4Set、セット間1:30
①スイム…100×2、2:40、IM
1t:Form,2t:Hard
②スイム…50×2、1:20、1セット毎のIMO
1t:H、2t:25m/HE
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×1、ALL OUT
小計…… （全部泳いでたら） 2400m
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合計……（実際には）2000m位？
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メインスイム前のキック＆プルをやってたら脈拍が半分になる事象が発生
メインスイムの個メ2本を休みました
2022年お初の脈拍数半分でしたね！
(⌒-⌒; )
メインスイムの1セット目2本の個メを休んだら脈拍が戻りました
なので1セット目の50m×2本のバタフライだけ泳いだら、またまた脈拍低下…
（；￣ェ￣）
2セット目も個メはお休み
今年も面倒くさい身体と付き合わなきゃいけないですね
2セット目の50m×2本の背泳ぎから泳ぎ始めました
3セット目からやっと個メを泳ぎ始めました
また脈拍数が低下しないように力まずに泳ぎます
バタフライは大きくうねって、水没しても気にしません
背泳ぎは腰が沈まないように
平泳ぎは膝が痛いのでドルフィンキックで腕だけ平泳ぎのプル
クロールはもう力が残ってません
4セット目も同じ
ラストのオールアウトは全然ダメ
(￣◇￣;)
サッ！2022年が始まりました
月初の仕事も無事に済んだし、
シッカリカラダを作りましょう！
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