おひつじさんへ♡

おひつじさんからのコメント

「おひつじ
幸せですね。
私も自分以外スゲー人たちとリレーしてみたいです。
それが実現できているのですからうらやましいです。
緊張は楽しめると良いのですけどね。」


相模原マスターズ（4×50MR）についたコメントです

おひつじさん！
ありがとう！

おひつじさんに「幸せ者」って言われて 気付きました！
私は幸せモンです
＼(^o^)／

あのコメント読んだ時の私を お見せたかったです！
涙が溢れてきちゃいました
。・゜・(＞▽＜)・゜・。
もちろん、嬉し泣きです！

ホント私って幸せモンですね♬
普通ならば、あり得ないですよね？！

スゲー人達とリレー組んでるんですもんね！
公認大会でリレー組んでも スゲー人達しかいないけど、非公認でもスゲー人達と組めたんです！

奇跡ですね！
(♡▽♡)

そんな気持ちを何処か忘れてました

タイムが遅い人にありがちな、卑屈な感情を私も持ち合わせています

"どうせ私は遅いから……"
"みんなに迷惑かけちゃうから……"
"私が泳がない方が……"

そんなこと言葉にしなくても 私にリレーを組もうと言ってくれた人達には分かっているんですよね！

私レベルでは 味わうことのない こんな幸運！
緊張して当たり前！
格の違いを感じて当たり前！

周りの雰囲気だって 味わったことないから 緊張したのでしょう！

全ては経験！
全ては慣れの問題！
*\(^o^)/*

おひつじさん！
ありがとうございました♬

おひつじさんのおかげで、ブログを書きなおしました！
最後のリレーと投稿しなかった50Frのブログは 卑屈な暗い内容だったのです
半フリは削除して、最後のリレーだけ書き直しました！

気付かせてくれて、ありがとうございました！
これからも応援よろしくです！
＼(^o^)／

相模原マスターズ（4×50FR）

直前の50Frは 相変わらず鈍臭いタイムで終わった

ダウンを100mした後、直ぐにチームの待機場に戻った
1時間弱で 再びリレーだ

馬鹿な私は緊張してきたのだ
(￣Д￣)
息苦しい…

チーム待機場には 誰も居なかった
何故かホッとする私
σ(^_^;)

サプリメントを飲んで 暫し目を瞑る
落ち着け！落ち着け！落ち着け！
大丈夫！大丈夫！大丈夫！

誰も私に期待なんてしてない！
頼れるメンバーに思い切り頼ればいい！



プールサイドに頼れる仲間達が集まり始めた
私は少し離れて サッサと招集場所に移動する

やっぱり集まるとこわい……
(⌒-⌒; )
1人1人と喋るのは 何も問題ないのに 3人集まると近付けない
なんででしょう？



招集場所、
相変わらずの緊張感
リレーへの緊張ではなく、そこに集まった人達への緊張……
自分の居場所が見つからない……

両隣りは またもや若いピチピチ系
大きなカラダを小さく縮めて座る私

と、速く泳ぐ姉さんが 隣りの若い子に話し掛けた
速く泳ぐ姉さん「ハタチくらい？」
若いピチピチ系「そうです！」
速く泳ぐ姉さん「約 倍じゃん！」
若いピチピチ系「私は19」「私は18」
いろんな子が答えて、話の輪が広がる

速く泳ぐ姉さん「勇気出して聞いてみた(*^^*) 両方のチーム合わせて 同じ歳くらい！？」

私「私は2.5倍だ！」
若いピチピチ系「えー見えなーい！」

顔を上げて、喋ることが出来た
2泳を泳ぐ若い子に話し掛ける
私「他の3人は凄く速いけど、私は遅いから抜きどころだよ！」


些細な会話だけど、この会話がどれだけ私の気持ちをラクにさせたか？！！！
想像することが出来ますか？



さあ、レースだ！
o(^_-)O

1泳さん
速い！25mターンで既に1番
隣りに大差を付けて戻ってくる

2泳（私）
早めの引き継ぎ！

の筈だったのに ビデオを見ると全然早くない……
違う！遅い！
(^◇^;)

隣りに追い付かれるのは分かってる！
なるべく 差を保ちたい！

ターン！！！
よっしゃぁ～～！
合ったー！

がんばれー！
チラッと隣りのレーンを見る
まだ真横にはいない！

抜かされないまま、たどり着けば……？！
(@▽@)
泳げーーー！

（ここから先はビデオ見て書いた）
3泳さん
私が引き継いだ時には 5m位あった差は 私が引き継ぐ時には 1m位まで縮められた
タッチもいい加減な私からの引き継ぎは 飛び込みにくかっただろう
1mあった差は 私からの引き継ぎの悪さのせいで あっという間に 並んだ！

うっ！危うし！

その差を保ちつつ……

4泳さん
隣りのレーンと ほぼ同時にスタート！

若い子も負けてない！
んが、さすが年の功！
ターンで一気に引き離す！

速い！

そして、ゴール！

（ビデオ見て書いたのここまで）

3泳さん、4泳さんが必死に泳いでいる間、私はまたもや深いプールから脱出するのに手間取ってました
ブクブクブク。。。。。

で、やっとプールサイドに上がって 1泳さんの側に行ったら もう4泳さんが余裕の1番でゴールするところだったのです

幸せモンの私は 私以降 接戦だったなんて全く知りません！
(^◇^;)

1泳の姉さんが私のタイムを教えてくれました！
33秒5X位！
緊張感の解れがタイムにも現れました！
＼(^o^)／
引き継ぎありだけど、ひっさびさの3秒台～～！

そして、みんながプールサイドに集まったところで みんなにお願いをするんです！
「4人で写真撮ろう！」
V(^_^)V(=´∀｀)人(´∀｀=)o(^▽^)o
パチリッ！

私が怖がっている人達は 凄い人達です

みんな可愛い顔して 泳ぐの速くて
細いカラダしてるのに、体幹しっかりしてて
泳がせればカッコよく、
喋らせれば面白い！

私のようなグズも仲間に入れて泳いでくれて金メダルをプレゼントしてくれる凄い人達です！
非公認の大会だから 楽しんじゃおう！
4人集めたからリレー組んじゃおう！
そんな気持ちの人達です！

マスターズでは違うチームの人なので、非公認でしかリレーは組めません！

こんな経験すると 強く思います！
もっともっと、速く泳げるようになりたい！
(￣^￣)ノ
自分に泳げる自信があれば、卑屈にならずに済むはずなんです！
素敵な人達を"怖い"と思わずに済むはずなんです！

自信を付けて、堂々と 言いたい！
大人になってから泳ぎ始めたスイマーだって ここまでやるんだ！
学生時代に全く運動してなかった私でも ここまで出来るんだぞ～！

相模原マスターズ（25Fr）

メドレーリレーを終え、ダウンしながら 次のアップに備えて泳ぎます

充分なダウンとアップをして、採暖室で暖を取ります
と、チームメイトがいました

今回のリレーを機会に知り合えた仲間です♬
(*^^*)

その人が私に聞いてきました
「ペースメーカーを入れてるって聞いたんのですが……」

私はまだ緊張してるんですね
支離滅裂な受け答えしながら とりあえず心臓ペースメーカーを入れてる自慢話をしておきました
(^_^)v

その人は若い頃から泳いでて 部活スイマーだって教えてくれました

この会話のおかけで 少しだけ緊張感が解れました
(*^^*)
ってか、一対一なら話せるんです！

【25mFr】

同じ組のメンバーは 初めてお会いする2人
みんなでお喋りします
（＾∇＾）
やっと私らしくなってきた！

みんなでこの大会の良さを話してました
1人は 数年ぶりに泳ぎ始めた方
もう1人は この大会に何年も出続けている常連さん

みんな参加賞のうどんを喜んでいるお年頃です♬

レースの方は 相変わらず鈍臭いタイム☂

もうちょっとで16秒にのってしまうギリギリの15秒台…
あ～～14秒出したいなぁ～

相模原マスターズ（4×50MR）

あのですね、私にとって何が緊張するかって言うと、この日の状態そのもの！
(⌒-⌒; )

この大会、最初のレースが50m×4メドレーリレーです
リレーメンバーが集まったところで ど緊張！

分かってはいたものの、本人達が集まると チョットばかり雰囲気が……
（こわい(＞△＜;)）
だって、みんな速く泳ぐ人達ですよ！

この時点で私は無口になります
f^_^;
仲間の筈なのに…

そして、招集場所に行ったところで 更に硬直 [◻︎△◻︎］

周りが若い…

いかにも バリバリ水泳やってました系

こ、こわい。・゜・(ノД`)・゜・。
だれかぁ～助けてよぉ～

この中で 若い頃に運動してなかったの私だけじゃん……
なんで、私がここにいるんだろう？

私はとっても泳ぐの遅いです……
多分、ここにいる誰よりも……
どーしよー(T_T)






怖くなって顔が上げられなかったけど、もう一度 リレーメンバーを見ます

頼りになる仲間です
私が入ってるリレーです
誰も私に期待なんてしてません

だからこそ、精一杯頑張ればいいんです！

緊張が解れぬまま レースです
1泳さん（背泳ぎ）
若者を寄せ付けず 1位で引き継ぎ
→さすが！

2泳さん（平泳ぎ）
追いつかれるどころか、引き離して引き継ぎ
→スッゲー

3泳さん（バタフライ）
ぴょんぴょん跳ねていく！
見惚れてたら 台に登るの忘れてた
そう！次は私の番！

4泳（私：クロール）
身体の硬直が取れてない
アップが足りなかったからではありません
緊張してたから……

動け、身体！
仲間は充分な余裕を作って私に引き継いでくれました
だから、大丈夫！

がんばれ！
自分！
（懐かしいフレーズだぁ）

ターンは遠かったけど蹴れた！
ちゃんとかけ！
ちゃんと泳げ！

ゴール！

ホッとしたのも束の間……
ブクブクブク。。。。。

赤台が入っているのに 結構深い……
私の背の高さでも沈む深さです
ブクブクブク。。。。。

隣のレーンがゴールするのを待って
ブクブクブク。。。。。

レーンを移動する
ブクブクブク。。。。。

やっと端っこのレーンにたどり着き 仲間のもとへ

そして、仲間に言われて初めて気付いたのです
反対側のコースにもタッチ板があります！
そして、そのタッチ板のおかげで 25m毎のラップが出てたんです

仲間の顔なのに やっぱり目の前にくると緊張します
いつになったら解れますかね？
(⌒-⌒; )

相模原マスターズに行ってきました

非公認の大会、相模原マスターズに参加してきました

こちらは なかなか良い大会でした！
(((o(*゜▽゜*)o)))

非公認大会の為に 参加者数は150人位？
観客席は座りたい放題！
アッププールは泳ぎたい放題！
更衣室も空いてます！
18歳以上ならば 誰でも出られる大会なので、若い人は多いけど 子供子どもした人がいません



大会は 25m競技でも一人ひとり名前をコールしてもらえます
(*^^*)

そして、もう一つ贅沢なことに レース用のレーンは4つだけ！

さらに、折り返し側の25mにもタッチ板があります！
なおかつ、100m以上の種目ならば 25m毎のラップも速報に載っていると言う細やかさ！
もちろん、リレーのラップもです！
*\(^o^)/*

そして、何よりも嬉しいことに この大会にはメダルがありました！
＼(^o^)／

そして、個人種目でメダルをゲットしました～～！
(((o(*゜▽゜*)o)))
銀と銅！

もちろん、リレーでは個人で取れない金メダルを他のメンバーからプレゼントされました！
(^_－)－☆

3色揃った訳ですが、引換所に行ったら 銀メダルの数が足りなくてもらえませんでした～～
(T ^ T)
住所を教えてくれたら送るって言われたけど、そこまでしてもらいたい訳でもないし……
ただブログに写真をアップしたかっただけだし……
(⌒-⌒; )
なので、お断りしちゃいました。。。


このメダルが3色揃った写真が載せられて、
そして、大会の打ち上げがあったなら 今日という日は完璧だったのになぁ～～
(^_－)－☆

ん～～残念！



写真は途中で行われたシンクロの演技とエキシビジョン
シンクロは 始めて4ヶ月の可愛い演技から シニアの演技など！
飛び込みはいろんな高飛び込み！
2人で飛ぶシンクロ演技は息が合わずにバラバラだったり、
流行りの妖怪ウォッチを踊って飛び込むのがあったりと 楽しめました🎶

何週連続？何大会？

2014年の後半戦は 多摩ロングから始まりました

一週あけて始まったのは 大会の連チャン！

神奈川マスターズ
↓↓↓
レインボーカップ
↓↓↓
ウーマンズフェスティバル
↓↓↓
愛媛マスターズ
↓↓↓
サクラマスターズ
↓↓↓
日本海マスターズ
↓↓↓
JAPAN長距離大会

と、ここまで7週連続 7大会！
9月から始まった大会連チャンは、気付けば10月が終わり11月に入ってました！

さあ、休養！


じゃなくて、今日もレースだー！
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

8週連続 8大会目は 非公認大会でございます！
普段、リレーを組めないメンバーと リレーを組ませていただきます
(((o(*゜▽゜*)o)))

みんな私より若いし、私より凄く速い……
*\(^o^)/*

つーことで、みんなの大きな広い肩を借りて 目一杯頑張ります！

大会参加賞は、うどんとおつゆ！
大会参加賞は抽選、な～んて大会よりも 何かもらえる大会は どんな物でも嬉しいです！

がんばれた！

---------------------------------------------
練習会前のアップ

200×3
25×4、蹴伸び-スイム

小計……700m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）

アップ…50×5、1:20（0:46平均）
キック…50×5、1:15（間に合わず）
プル……25×6、1:00、スカーリング（前・中・後×2Set）
スイム…100×2、2:00（1:45平均）
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×5、1:00（0:50平均）
スイム…25×10、0:35（0:25平均）
ダウン…100×1

小計……1500m
---------------------------------------------
練習会後のダウン

25×4、蹴伸び-スイム
---------------------------------------------
合計……2300m（11/8・土昼）
---------------------------------------------

相変わらず、鈍臭いタイムであります！
これでも、わたし的には頑張れたタイムなんだな！
p(^_^)q

何と言っても、1分サイクルの50m×5本
私の前には 速い兄さん2人が泳いでいるので 流れはあります！

その流れに乗って なんとか50秒で全部回れた～～！
＼(^o^)／

イントラさんから 言っていただけました！
「以前やった時には 4本だったけど、55秒位で回ってましたよね？
今日は50秒で全部回れたじゃないですか？！」
(((o(*゜▽゜*)o)))

苦しかったけど 諦めないで良かったぁ～～！


有難いですね！
誰かが自分の成長を見てくれているのは 励みになります！

これからも底辺を支えるマスターズスイマー trick-0r-treatは頑張ります！
o(^_-)O

膝のリハビリ

5月に傷めた膝は 治療の為にずっと整形外科に通っています

今は理学療法士の先生のもとで リハビリを行っています

これが7月のジャパン直後
膝周りが腫れて水がたまり、足を曲げるのも辛かった時です


今はこんな感じ
すっかり水は抜けました
膝も曲げられるし、しゃがめます


この理学療法士の先生ったら けっこう言いたいこと言ってくれます
(￣▽￣)

"trickさんは 筋肉もいっぱいあるし、シッカリした足をしているんです
でも、足の外側の筋肉ばかり使ってて 内側の筋肉が使えてないんです

内側の筋肉を使うべき所で 外側の筋肉が働いてるんですよ

だから、外側の筋肉に膝頭が引っ張られて 膝小僧が外側に向いちゃってます
それが当たって 炎症を起こしてるんですね！"

言われた内容は 納得するし、理解できるんです
でもね、毎回 何かの説明をするたびに 冒頭の"trickさんは筋肉もいっぱいあるし、シッカリした足をしてるんです"
ってこのくだり、何回も言わんでもええがな！

足がシッカリし過ぎてるのは わかっとるわい！
T^T


いろんな言われ方して それでも 固まった筋を揉みほぐしてくれます
ある日、リハビリの時間に遅刻した日には 尋常じゃない揉みほぐし方！

「先生！先生！私が遅刻してきたこと もしかして怒ってますか？！
いつになく とっても痛いです！
くっーー！あーーーW(`0`)W」


そんなおバカなやり取りしても 毎回30分の短い時間ですが、股関節から膝の辺りを揉みほぐしてます

そして、運動療法を教えてくれます
この運動療法が ピンポイントに当たるんです！

普通にやるとできるんです
でもね、私の筋肉の使い方は 先生に指摘された通りに 外側の筋肉を使ってしまうんです

先生が足の向きを変えさせただけで、途端にできなくなるんです

内側の筋肉が使えるようになる筋トレと、股関節の負担を減らすための筋トレを今は家でやってます

月に1～2回のカイロの練習会でも 骨盤調整してもらい 膝の水抜きのテーピングを習いました

まだ階段の下りは気をつけないと痛みがあるし、膝の老化が原因なので 完治は無理だと思うけど、日常生活には 支障がなくなりましたね！

ウォーキングをして良いって言ってもらえたので ウォーキングも再開します！

ってことは、スタート練習も再開しますかね？！
(((o(*゜▽゜*)o)))

ランキングに参加中。クリックして応援お願いします！

• 
  人気ブログランキング

コメント

 

 

 

 

• 
• 
• 
• 

慣れれば出来るさ！

10月にホームプールのプログラムが変わってから 木曜日の練習会に出るのは初めてなのです

何故、この練習会に参加しなかったのか？！

答えは簡単です！

夜の9時から始まる練習会で、練習会時間が1時間だからです
始まる時間がが遅いと帰りのバスに間に合わなくなるんです

そして、この曜日のイントラさんのメニューは100m単位の練習が多いんです
出来ない訳じゃ無いけど、何本も頑張れないのが短い距離が好きな私σ(^_^;)

100単位は苦手です
苦しいんだもん…

その上、テレビでドクターXをやってたのでついつい見ちゃってたんですよ～

前日の練習会が余りにもキツかったので、心を入れ替えて 泳ぎに行ってきました

流石に、前日よりもその翌日の方が楽に泳げますね！

---------------------------------------------
練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-スイム

小計……100m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（60分）

アップ…100×3、3:00
キック…100×4、3:10
キック… 50×4、1:30
プル……100×3、2:30
スイム… 50×1、Easy Swim
スイム… 50×6、1:10
スイム… 25×8、1:00、奇数Hard、偶数Easy
（？、17.1-17.8-18.1）
ダウン…150×1

小計……1900m
---------------------------------------------
合計……2000m（11/6・木）
---------------------------------------------

サイクルが長めでよかった～
( ´ ▽ ` )

この日も 前日のドリルを踏まえての泳ぎです
体重移動を意識して、グッと前に伸びる～～～

この練習してて気づいたんだけど、前に伸びる為には 相当お腹に力入れないと 体が沈むんですよ！
d(^_^o)

もうちょい練習して慣れてきたら 呼吸も左右出来るようになるかも！

なんて期待をしてる今日この頃……

久々のホームプール～

ここ2週間、まともにホームプールに泳ぎに行ってませんでした

久々の練習会は たいした内容ではないのに キツかったなぁ～

先ずはリハビリ的に フォーム確認の練習会
やっぱりね～って感じで 腕が内側に入るのを直されます

体重移動と入水位置を整えるドリルをやらされました
思うように出来ないと 体に余分な力が入ります

でも、このイントラさんったら 主に私に対して指導してくれてるよなぁ♬
有難いので、いろいろと質問して なるべく吸収しておきましょう！

この注意されたことを踏まえての スイムトレーニングです！
(o^^o)
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×4、Fr

小計……200m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）

アップ…50×5、1:30
キック…50×4、1:30
プル……50×4、1:20、25/スカーリング-プル
スイム…100×2、2:40、フォーム
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:15
スイム…25×4、0:45
ダウン…100×1

小計……1300m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
50×6、1:20
100×2、2:20

小計……500m
---------------------------------------------
合計……2000m（11/5・水）
---------------------------------------------

なんだかフォームを意識し過ぎて 泳ぐのが辛いったらありゃしない！
1番下のコースにいるのに 手が抜けない…

泳ぎ着くたびにタイムを見上げると 「むちゃくちゃ遅い…(T^T)」
「なのに苦しい～」

忙しいからって 練習をサボっちゃいけないね！


一応、反省したフリしてみました！
(^_^)v