初霜。

運営委員Ｈです。

今朝は寒くて目がさめました。

庭の畑を見ると
霜がおりてました。

ことし初めての霜です。

芽キャベツも
へなへなです。


昼になると
霜もとけて
しゃきっとします。

「からだにやさしくダイエットしよう」講演会。

１２月９日に高知大学で
「からだにやさしくダイエットしよう」講演会を
ひらきました。

参加者は１１名で
ちょっと少なめでしたが
アットホームで
くつろいだ感じの会
になりました。



講師の原崎氏からは
「ストレスがむさぼりの原因となる。
ストレスをともなうダイエットは
かえってむさぼりをひきおこす。
ストレスにならないダイエットを
工夫することが大切」
というお話。

「ダイエットはからだにとってきもちがいいこと。
からだの声に耳をすませながら
からだがよろこぶ食べ方や暮らし方をすることが
ダイエットのいちばんのルール」
という結論。

講演のあとは
からだがよろこぶ（はずの）
しょう油麹をまぜた玄米ご飯と
全粒粉パンの試食会。

会話もにぎやかにもりあがり
こんじんまりした会もいいなー
という感じの講演会となりました。