夫が地域の健康づくり推進員をやっており、
公会堂健康教室を企画しました。
メニューはスローエアロビ。
エアロビックスは、若い頃やっていましたが、
スローが付くとどんな内容になるのか興味もあり、
教室に人が集まらなかったらどうしよう・・・という心配もあり、参加しました。
インストラクターの高橋陽子先生です。
すごく明るい女性で、体も柔らかい。若々しいのです。
スローエアロビとは、ゆっくりとした有酸素運動です。
驚いたことに袋井が発祥の地。
全国に広まっています。
カーペンターズのTop of the worldに合わせて、体を動かします。
簡単な動きを繰り返します。
この運動の素晴らしい点は、膝の悪い方でも椅子に座って参加できることです。
ストレッチや健脳運動、マッサージの要素もあり、体に負担がかかりません。
私は、昨日、料理教室があったのですが、
料理教室の翌日は、全身筋肉痛で頭痛も伴います。
でも、スローエアロビでじんわりと汗をかいたら気分爽快！！
料理教室の時は、とにかく動き回り1万歩は軽く超えるので、
運動はしているつもりになっていたのですが、
普段全く気にも留めていない筋肉を動かしたり、ストレッチすることが
こんなに気持ちいいなんて！！
それに、ご参加くださった方の中には、高齢者学級の方もいらっしゃいましたが、
みんな現役で農業をされている方ばかり。
体を動かし、仲間とおしゃべりをすることが
健康の秘訣なんだろうなと実感いたしました。
袋井市の健康寿命がもっともっと延びますように！！
