今日午前中ジムに行ってきました。
そこで衝撃の事実。
体重が少し戻ってる・・・。
は？！
なぜ？
この食事を続けている上に、ジムにも通ってるのに？
トレーニングに集中できない・・・。
とりあえず今日は腹筋Day。
腹筋いじめられる日。
でもいじめられ甲斐がないよなぁ・・・。
終了後トレーナーと話していたのですが、例のMCTオイルを取り入れた後1日お腹を下していた日があって、その日が前回のトレーニングの日。
で、砕いていたお腹が治ったあと便秘になっています。
なので、お腹こわしていた日と今日を比べないほうが良い、とのこと。
ダイエットあるあるで体重落ちないとその原因ばかりに目が行ってしまいがち。
そんなことより今目の前のトレーニング・食事に集中するように、とのこと。
承知いたしました。
確かに食事で手を抜いたり、トレーニング怠けた結果ではないのだから、前を向いていきましょう。
挫けない、挫けない。
ただ明日友人と飲みに行くのですが、ちょっと食べ物気になるわぁ・・・。
確か頑張って禁煙されているのですよね？
今まで喫煙していた事で、必要な栄養素が身体に取り込まれていなかったのが、禁煙することにより、身体がキチンと必要な栄養素を取り込めるようになっているのだと思います。
禁煙治療をされている方は、この体重増加にショックを受けられるのですけど、身体の状態が良くなってきている証ですので、しばらくすれば体重も落ち着きますので大丈夫ですよ🙆♀️
自分でやっておいて忘れてました。
ワタシ禁煙中でした！！
そうですねー、そういう要素もありますよね。
どちらか片方のストレスにならないよう、複数のストレスをかけていて、今は減量のストレスが来てて、タバコのストレスを忘れている状況なのかなー。
ご指摘ありがとうございました😊
腹筋ローラー！！
めっちゃキツそうですね。
多分いきなりベタって倒れそうです。
ジムにあったら試してみます。