体のメンテナンス

整えるということが肝要だ
まさに整体

体の筋肉をほぐすだけが整体じゃない
整えること
これが整体！！

ほぐしてくれる人がいなければ
自分で整えるしか手段はない
職業上、普通の人よりも
体の状態に意識は向けていると思う

ピラティスのお陰だとも言える
ピラティスも自分の体の状態に意識を向ける
ボディーワークがうまくできなくても、意識が大事
どの筋肉が使われている動きなのか

呼吸もすごく大事
吸気と呼気を動きときちんと合わせることによって
可動域の広がりが、格段に変化する


やっぱり、まずは深呼吸
ヨガマットに仰向けになり、体の状態をチェック
そしてディープブレス
吸って～吐いて～
吸って～吐いて～
体の状態をチェックしながら
吸って～吐いて～

………
………………
Zzz
Zzzzzzz……

深呼吸するとリラックススイッチが入るからね
って、寝ちゃイカンだろ！！

だってさ、疲れてるんだもん
お昼休みのストレッチが、昼寝になる(笑)
晩ごはんの後にストレッチで、眠ってしまう
一度だけ、そのまま朝まで寝ていたこともあった(笑)
ヨガマットがベッドになったわけだね

何はともあれ
日々のケアーが大事だね♪


しかし
ヨガマットという名前はどうもしっくりこないな…
ストレッチマットでいいんじゃないかい？？