雨の日はスープ

雨が続くのでスープメインの夕食が続く我が家。

さすがに毎日じゃあ飽きるかな？と押し麦を入れるのも一日おきです。

朝は前夜のスープを食べるので、毎日押し麦のスープを摂取していることにはなりますけどね。


鶏肉でのスープはモチロン、ぶりのアラでのスープも体がじんわりと温まりました。

雨に濡れて帰ってきたら体が冷えます。

温かいスープか湯船のどちらかで体の冷えを解消すると、安眠にもつながります。

どちらもだったら最高ですね。


普段自転車移動が多い私は、雨に濡れて自転車で帰ってくる時はいつも「ああ、温かいスープが待っていてくれたらなあ。」と思います。

自分で用意できる時もありますが、中身がわからないスープのニオイにワクワクしたいなあと。

さて、今日のスープは何にしましょうか。

セットさえすれば放ったらかしにできる頼もしいシャトルシェフに任せて、読書ができるように家事を早く終わらせよう。


スープは体に優しくじんわりとあなたを労ってくれますよ。

運動のススメ

雨が続きますね。

昨日もしとしと。

今日もしとしと。

でも梅雨の時期ほど湿度が高くないのが、さすが秋。


秋は空気も心地よくて運動をするのに良い季節です。

いつまでも自由に動けるように、普段から適度に体を動かしておくのはとても大事。

週に一度ジムに行ったりテニスをしたり、、、としっかり運動もいいですが、日常的にちょこちょこ運動を継続するのもオススメです。

私は一時朝ご飯前にお尻歩きで部屋の中を一往復していたのですが、先日それをしなくなっていることに気づきました。


いつから？


それが全く思い出せなくて。

ひと月以上は毎日続けていたのに！


昨日から復活させました。

踵の上げ下ろしも同じくすっかり忘れてしまっているので… ←今気づいた。

これも今日から復活させたいと思います。



筋力維持はもちろん、血流の改善にもとても役立つので、寒くなる前に始める方がいいですよ！

明日からではなく、今日からできる事を今日から始めましょう。