不調の原因？

近頃また”めまい”（浮動性）がしたり、集中力に欠けたりと体調不良を感じています(-。-)

う～む、またコンタクトレンズが合わなくなって来たのかな？
それとも、デトックスが足りないのかも？

などと考えていましたが、ふと気付いたことがありました。

”カフェイン中毒”

もう長い間、１日にコーヒーを２，３杯、チョコレート数個などを口にしていたのです。
時にはカフェイン入りの栄養ドリンク等も。

調べてみると、カフェインは思いのほかかなりの刺激物で、コーヒー愛好家の多くがカフェイン依存症だという記事までありました。
（1日に２，３杯のコーヒーでも、十分依存症の原因になりそうです。）

調べるほどに、カフェインは要注意な物であることが感じられます。
中毒症状としては、次のようなものが挙げられていました。
・強い不安感
・心悸亢進・不整脈
・胃腸障害
・顔面紅潮
・不眠
・神経質・落ち着かない
・興奮しやすい
・筋肉のケイレン
・緊張しやすい
・頻尿
・精神的な焦燥感
・疲労を感じない
・とりとめのない考えや会話
・手足の発汗とシビレ

幾つか、身に覚えが。。。

実は、金曜日にコーヒーを飲むのをやめてみたら、日曜日辺りに禁断症状と思われる「頭痛」、「頭が重く感じる」や「疲労感」があったのです。
（カフェイン摂取をやめてから、４８～７２時間くらいで禁断症状が現れるそうです。）

禁断症状には、次のようなものがあるそうです。
・吐き気
・頭が重く感じる（頭重）
・熱感or冷感
・頭痛
・意欲・集中力が低下する
・不安感・抑鬱感
・筋肉痛
・視力障害
・神活動の低下
・疲労感
・社交性が低下する。

もし「カフェイン中毒」になっていたとしたら、体調がよくなるわけがありません。
しばらくコーヒーとチョコレートは辞めてみます。

でも、コーヒーには効能もあるというのを聞いたことがあるのですけどね～辞める前と後で、何か改善するかしらん？
”違いのわかる男”になりたい、かりおかです(-▽-)ネスカフェ