健康法というよりは

gooの今週のお題が
「あなたの健康法教えてください」
と実にタイムリーだったのでひとこと。


誰でも色々ありますよね～、ワタシもです、ではそのひとつを。

「就寝前の30分ストレッチ」

です。
これをするとしないとでは、”眠りに付くまでにかかる時間＆朝の目覚め”が確実に違うのです、私の場合。

・・・腹筋背筋ダンベルで肩周辺のコリほぐし、屈伸開脚、腰の下に特製クッションを引いて自転車こぎ＆足の付け根ぐるぐる回し、ひっくり返って足裏でお尻たたき＆骨盤と背骨の歪み治し、足の経絡マッサージでむくみ取りetc・・・
言葉では全然解りませんよね(-_-;)合わせて約30分くらいのストレッチです。


誰かにお勧めできるほど立派な根拠もない。
気休め、自分が気持ちよければヨシ、程度のもの。
もちろんお酒を飲んだ日はサボリます、ハイ。
ストレッチしなくても、布団に入れば10分かからず寝ている私です・・・

よろこぶ度★★☆

この”焼きそば”

ご存知の方～～？

先日夕飯の買い物中に偶然見つけて、あまりの懐かしさに即購入。
いわゆる即席メンのやきそばなのですが、なんと名前がアラビヤンなのです。
この「レッドスネ～クカモ～ン」とか言いそうな（古っ）ヒゲのアラビヤ人にも驚かされますが、名前だけでもインパクト大です。

サンヨー食品のサイトに行ってみたらなんと昭和42年の発売だったそうで、懐かしいわけです。

私が子供の頃、まだおばあちゃんが生きていた頃、おやつにキャベツをいれて（もちろん肉なんて入っていない）青海苔かけて、紅しょうがのせて、作ってくれたなぁ～。
みんなで、食べたなぁ～。

今よりもっと時間がゆっくり流れていて、学校が終わるとランドセル放り出して遊んだ、
東京の空もまだ夕焼けが赤くてまぶしかった時代。
そんないい時代の、思い出の味です。

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地域限定らしいのですが、ここで売ってました↓

ザ・ガーデン自由が丘

東京ビックサイト

で開催されている「日本ホビーショー」へ行って来ました。
今回も新メンバーでの”行き当たりばったりトリオ”で乱入の予定だったのですが、仕事の関係で残念ながら参加できなかったおれいゆさんの分までmichiさんと見てきました。

目的はもちろん、今回のために来日された我らがスタンプ番長さまのデモンストレーション。もうそれはそれは鮮やかなお手さばきでこんなのやあんなの、あっという間に美しい作品が次々と生み出されていました。
観客の要望にも即座に答えて対応するこちょうさまの後ろにはオーラが・・・あのデモンストレーションを一日中されているかと思うと、（私のような軟弱モノでは1時間しか持たずに休憩間違いナシ）神様のようでした。

テキスト苦手な私は説明文を読んで・・・というのが出来なくて今までスタンプに真面目に取り組んだことはなかったのですが、こちょうさんのデモを見て私にもできるような気がして調子に乗り、ちょっとばかりお買い物（爆）
でもホントに解りやすく見せてくださったので、百聞は一見に如かずでした。やる気ムンムン×⇒まんまんにさせて頂きました。今回の為に書き下ろされたホホホの本田様のイラスト・ラバースタンプもふんわり優しくて素敵でした。

こちょうさん、ありがと～。お疲れ様でした。


日本ホビーショー
こちょうさん
おれいゆさん
michiさん
ホホホの本田さま


よろこぶ度★★★

進まぬ・・・

SHOPの商品画像ページが・・・

商品ももう並んで待っているし、早く作りたいのはヤマヤマなんですが・・・

GW明けで本業も大忙し！
家に帰れば6人分のご飯の支度で大忙しのてんてこ舞い！
ゆっくりＰＣに座っている時間と知力がない！

だから・・・




ゴメンナサイ、もう少しお待ち下さい。




・・・しかし、今日は寒いです～。いったい今何月なのでしょう？
外は冬みたいに北風がピュ～～とかいってます。
みなさま風邪など引かれませぬように。

7の倍数

ご存知の方も多くいらっしゃると思いますが、中国漢方的な見方によると女性のからだは7の倍数で変化する、と言われているそうです。

七　　 　7歳　成長が盛んになり、歯が生え変わる。
二七　14歳　からだが大人になり生理が来る。
三七　21歳　からだの成長とホルモン分泌が整い、成人となる。親知らずが生える。
四七　28歳　筋骨が丈夫になり、生涯のうち一番満ちている時期。身体機能のピーク。
五七　35歳　胃腸の働きが低下し、顔に疲れやくすみが出始め髪が衰えはじめる。
六七　42歳　顔にしみやしわが出来て、白髪が生え始める。
七七　49歳　閉経が近づく。更年期。

なるほど・・・
私はこれをわりと最近知ったのですが、もっと早く知っていたらなーと思いました、いろんな意味で。
人生のピークを知ることが出来ていたし。（当然過去形）
今日これを見て初めて知った方はラッキー・・・かな？

本気のスイッチ

3回目の痛い目にあってから1年ちょっと過ぎました。
治療や生活習慣の見直し等、自分なりに色々やってきました。
長年連れ添ったカラダを軌道修正するのには、自分自身のことなのに楽ではないことも多々あります。
でも今も色々頑張っています。

なぜ頑張れるのか？

答えは　「あの辛い日々に二度と戻りたくないから」　です。

365日のうちの330日は何らかの異常を感じながら生活してました。
毎日生きているだけなのに体のどこかが痛くない、と感じることのほうが少なかったです。
それなのに直そうと努力しなかったその状態はほぼ10年以上続いていたように思います。
色んなものが積み重なってバクハツするまで、気力だけで何とかやり過ごしてしまったのです。

今考えるとよくそれで生活していたな、と不思議なくらいです。

そして私のカラダが不調なために迷惑をかけてきた家族や周囲の人々、邪険にしてきた自分の体へのお詫びと感謝の思いがあるからこそ今、頑張れるのだと思います。

健康に近づくにつれ、自分はどれだけの時間を無為にすごしてきたんだろうと、悲しい気持ちになることがあります。けれども気がつく時期はひとそれぞれです。そこに年齢だとか何だとかは関係ありません、気がついた時がはじまりの時なのです。
本気のスイッチが「カチッ」っと音を立てた瞬間、それが私にとってのはじまりの時期だったのでしょう、きっと。


・・・過ぎた日を悔やんでもいいことナイから、無理矢理そう思うようにしています。（￣▽￣)ゞ

GW明けの月曜日

今日の一句

「吊革に　つかまりながらも　まだ寝るか？」

昨日までの元気はどこへやら？これからお盆まで休祭日がないかと思うと悲しくてやりきれない・・・毎年のことですが。( ´・ω( ´・ω・( ´・ω・｀)ショボショボショボーン

本日の収穫

おちゆです。

1週間ほど前にネズミを家に持ち帰ったとき、つい嬉しくて口元が緩んでしまい、せっかく確保したネズミを逃がしてしまった。まだ生きていたんですね・・・怒られました・・・

でも今夜リベンジが果たせました。しかもこないだのより大きくて、体サイズは15センチほどもありました。近年まれに見る大きさでした。
さすがにこれくわえて来るのは疲れたなぁ～。重いんだもん。ぐったりしちゃった。

2階まで連れて来た時、家中に響き渡るほどの大きな歓声が隊長から上がりました！
良かった、やっと喜んでもらえたのねぇ～。これで誉めてもらえるわ♪
がんばった甲斐があったね、ワタシ★エライ♪（・Д・）ｏＯ（・・・え、違う？）

（（お食事中の方、ゴメンナサイ））

ひとつ屋根の下生活Ⅱ

ひとつ屋根の下生活も2週間が経とうとしております。
このGWは世間のレジャーモードとはうらはらに、我が家はカレンダー通りもしくは休日ナシで出勤しておりました。
いつもならこんな連休はご飯の支度をサボり、夕飯は外食率が高くなるのですが、そんな訳で誰かしらが家にいる状態＆外に出ている甥っ子姪っ子たちが帰ってきて一時的に8人家族になったりとそれはそれは人口密集度が相変らず高い状況です。

家族の役割分担も出来てきました。

家事全般・指示⇒高齢の母
掃除洗濯⇒兄嫁
ご飯の支度⇒ワタシ

兄嫁＝仕事の都合上家にいる時間が長い。ご飯の支度は好きではないがキレイ好きで体力がある。
ワタシ＝仕事の都合上兄嫁より2時間程家にいる時間が短い。洗濯は好きだが取り込むのがキライで体力もない。

うまく分かれました。

今夜はワタシのダンナ様のかあさんが山からとってきてくれた「タラの芽」の天ぷらです。
私はこういう香りの強いもの、季節のものが大好きです。
30個位揚げました、他にも色々精進揚げを作りました。兄嫁はおいしいおいしいと食べてくれます。
さすがに大家族の分を揚げるのは時間がかかります。でもキレイ好きな兄嫁のおかげで、揚げ物をたくさんした台所はキレイです。嬉しいです。

ひとつの台所に嫁姑小姑がいるという状況はかなりきっついと思いますが・・・
おかげさまで今のところ問題もなく仲良く暮らしています。
このブログを読まないでいてくれれば仲良し間違いナシ！です( ゜Д゜)ヒョエー

デスクワークの恐怖

3日間休んで、たった一日働いただけなのに、


「カラダちゃん　痛っ！と悲鳴を　あげている」


来週からが思いやられる5月6日（金）であった・・・



よろこぶ度☆☆☆