このところ
ちょっと汗ばむような暑い日があったかと思うと、
一転、肌寒い日になる。
体調管理が難しい。
加えて、コロナもまだまだ衰えを知らない。
昨日は、一日喉が痛かった。
コロナ（オミクロン）に感染したかな？
さすがに、不安がよぎる。
今日もまだ痛みがあれば
病院に行ってみよう、と思っていた。
だが、今朝、幸い喉の痛みは治まった。
とはいえ、
まだまだ油断はできない。
常日頃、健康には氣を配っている。
（健康オタクほどではないが）
食事と睡眠と運動は、
そのための必須条件だ。
睡眠は、
8時間はたっぷり取る。
夜型人間なので
早起きは苦手だ。
（ボクにとって、早起きは三文の損）
食事は、
毎日16時間断食をやっている。
夕食は、遅くとも8時まで済ませ、
翌日は、12時前後まで食べない。
代わりに、水をたくさん飲む。
コーヒーも欠かさない。
ブランチは、
3種類の自家製ハーブをトッピングした
8種類の野菜スープと、
ヨーグルトにバナナと蜂蜜、
それに、プロテイン配合のシリアルを混ぜたもの。
それだけでも、結構ボリュームがある。
それも、お天気のいい日には、
外で、太陽の光を浴びながらとる。
（セロトニンをいっぱい分泌させながら）
あとは、日々の瞑想とヨガ、
時々、メタトロンで波動調整をする。
それで今のところ
心の平静と
身体の健康を保っている。
有り難いことだ。
感謝！！