ピラティスを約半年やってみた。
ヨガとまた違って
ピラティスは本来、
リハビリのためのエクササイズである。
身体的機能を向上させるのが目的。
大きな違いは
呼吸法である。
ヨガは腹式呼吸を基本とするが
ピラティスは、交感神経を活性化させる
胸式呼吸を基本とする。
それに、
道具・器具を使って
インナーマッスルを鍛え
姿勢をよくする。
体幹も良くなる。
さて、
衣替えのシーズン。
心機一転。
心と行動も衣替えしてみよう。。
昨日から
「ビューティボディワーク」なるレッスンが始まった。
そして、
これから乗馬も出来る。
また新たなステージへ進化を遂げる。