食と運動

テレビ体操　今日はラジオで「サエキけんぞうの素晴らしき20世紀ポップ」マイケルジャクソン聞いてから起きたので、NHK＋で体操。

　朝　バナナがいい色だ

しかしこんなに食べるとお腹が苦しい。

酪農家さんたちが大変というので、ミルクを沢山飲む。

　右の大きなカップは手作りヨーグルト

　珈琲半分残して、ホットミルクをホイップして入れる。

　マキアート失敗。チョコレート溶かして入れる。

　台所が、店みたいになってる。

　昼　海苔買ってきてくれたので

やっぱり海苔を巻いた方が美味しい。

ストレッチ25分　脚立に上ったりするのにストレッチは必要。風が強くて、ペンキを剥がしたカスが飛ぶし、まいったわ。

　晩

どうも、餃子（豚ひき・もやし・ワケギ・たっぷりニンニク）が好きだね。私は新たまねぎが美味しかったわ

 

 

 

棒みょうが

　

今年はミョウガが沢山取れそうだ。少しだけ新芽の棒みょうがをいただく。

　茎みょうがとあったけど、茎みょうがはピンク色のきれいな茎で市販されている。飛騨高山のネットで見たら、棒みょうがだそうだ、あまりたくさんとるとミョウガが出てこなくなる。

庭仕事するので、おむすびを作った。きざんで塩でもんで水でさらし、おむすびに鮭と一緒に入れた。！！海苔がない。そうだ柿の葉だ。柿の葉で包んだ。

　食べるの楽しみ　水分補給忘れずに

　ドライにしたペパーミント（西洋ハッカ）を熱湯で注ぐとミントティー。濃いめに入れて＋アルコールでミント水。虫よけにします。