人参しりしり カプチーノ
藤田先生の腸内細菌の話は、本当に感動する。まさに腸内細菌から心につながっているんだわ。人生経験からも学ぶことがいっぱい。お腹もいっぱい。
テレビ体操10分 今日はラジオ体操第一と第二。映像でみると、手や足の動きがはっきりわかるのがいいです。
ストレッチ 基本①１０分 実践①１５分
昼
いただいた変わったパスタ。ミートソースで、なぜか美味しくなくて半分だけ食べた。食いしん坊にはめずらしいこと。
ストレッチ 
実践②１５分 実践③１５分 両方とも寝ながらでけっこうハード トリムフィットネスに通っていた時は、この寝てするのは頭がクラクラするのでパスしていたが、少しづつ頑張ってみようと挑戦してみた。
晩 
キャベツと舞茸たっぷりムネ肉の炒め物 めざし
味噌汁と炊き立てご飯が美味しい。
今日はストレッチ頑張ったが骨盤体操の効果って？？って感じ ちなみに家にいてパットを使ったりしないし、外出時は用心のために薄いのを使うだけ。でも体操は続けよう。
今日はそれだけ？
太陽がまぶしい！
これは大きな注射器のようなガンからでてきた木部を補修する粘土みたいなものを、腐った木に埋め込んだところ。この上からペンキを塗る。
暑いから、今日はのんびり行こう。
風があって気持ちのいい５月。今日は憲法記念日。悪い人に憲法改正されたらたまったもんじゃない。
笑ってすごそう、今日は落語を聞いて楽しもう。
好きな落語家は6代目圓生～春風亭昇太と幅広い好み。枝雀さんも好きですわ
今は休みですが、
普段からパソコン画面に向かうのが仕事なので、太陽の光を浴びるのだと日光浴してます。
仕事の時、パソコン作業は立ってしてます。家なのに靴はいてその方がいいらしい
ビタミンDは皮膚に日光が当たることで体内に取り込まれるので、外を歩かないときは日光浴も必要です。一日１５分～２０分でいいそうですよ。
食べるものは、鮭なら一切れが一日に必要な量。赤身の魚（秋刀魚・鯵・鯖）もいい。干椎茸に一番含まれています。でも嫌いな人もいます
エノキや舞茸、エリンギと好きなキノコがあるからいいか
今日は買い物担当。20分は太陽を浴びている。それでもスーパーは怖いそうです。マスクなしの人が、ずっと向き合ってしゃべってる。以前帰宅するとアルコールスプレーかけたら怒っていたのに、今は「はい！かけてちょうだい」みんなが意識をすれば早く終息するのに、こうしててもまた緊急自動車が通ってゆく八王子。
カタバミは黄色くてかわいい花です。ハレルヤとか母の愛などの花言葉があるが、すごく広がるので、抜いちゃいます。
トカゲのトカちゃん。
床下に住んでます。じっと虫を狙っていたりします。それをじっとみているおばさんもいます。
１０匹のアゲハチョウのさなぎは４匹が羽化して、６匹は死んでしまった。庭の隅に６匹を埋めました。もうカチカチになっていたのね。そっとつぶしてみると、中はカラカラでモミガラみたいでした。
一時、ぴくぴく動いていたり、一瞬、アゲハの黒い色に変わったのもあったので、良く頑張ったねとサヨナラしました。
羽化したアゲハは毎日庭にやってきます。珈琲の木に寄ってゆくのもいます。ここから飛びだったのを覚えているんですね。
庭に何本かあるつつじは、おおむらさきという大きい花をつける種類だそうだ。日本にはたくさんあるとラジオで言っていた。
