耳石予防体操 骨盤底筋体操 テレビ体操 
４３２３歩
頭の体操 ナンプレ2個クリア
朝冷蔵庫を開けるとプリンが置いてある。
湯たんぽいれてあげたお礼よ
昨日出勤したので、台所・廊下・洗面所・トイレをクイックルワイパー。料理をするので、触ったらしい所は拭きます。出勤するとちょと面倒。最近はマスクも2重にして出勤しています。今日は在宅なので、明日はしません。
朝 ヨーグルトに黄粉 昼 パスタ 晩 疲れたので焼きもち 竹輪とほうれん草の炒め物
先日、閃輝暗点で目の調子が悪かったので、ほうれん草やケールがいいというので、ほうれん草を炒めてみた。
とると良いといっても沢山食べればいい訳ではない。
明日は、朗読のランチ８名の予定。欠席もあるかな
メニューは
ひじきごはん タラとブロッコリーの煮物 べっこう恵比寿 アボカドとサツマイモのサラダ
抹茶シフォン 珈琲（紅茶）
皆さんには申し訳ないですが、手作りのきんつばを作ろうと思ったのですが、疲れちゃったので、あんこだけ作ります。
久しぶりに和室は、コロナ対策バージョンにセッティング。