耳石予防体操 起きてしまったので、雨戸開けてから布団に戻って枕を外してする。布団をたたんで隣の部屋へしまう。面倒だけれど、これができる間は元気だということだ。しまうだけでなく、敷くのだって大変さ。実家に戻るまではずっとベットでした。
骨盤底筋体操 これは効果があるのだろうか、寒いとトイレが近い。いろいろなやり方があるので、ちょと変えてみようかとおもっています。
テレビ体操 ラジオ体操第一と第二を毎日交代でする。その前にいろいろな部分を日替わりでする。高橋大輔さんの「笑顔で～♪ 大空を飛ぶ鳥のよ～～に♪」の掛け声に元気をもらう
晩 ジャコおぼろ昆布のおむすび 大豆ミートとナスの炒め物
いろいろなものの値上がりが発表されますが、元のオイルや調味料関係が値上がりしているのが原因ね。サラダ油！みりん！思わずびっくりして小さいビンにしたりします。
店のケーキもちょと頑張ろうと思いますが、定番のシフォンケーキで頑張ります。
今日は長崎の友達からハガキがとどいたり、２０年前のお客様が見えたりと、「頑張れ」と言われているような日でした。ありがたいことです。
結局使わなかったものです。本当に怠け者でこまります。15日に当選番号を確認してから、郵便局で官製はがきに交換してもらいます。タダじゃありません。５円だったかな、そのまま使うこともできますよ。クイズの応募したりね。
テレ朝クイズは、年の功で知っていることは正解しますが、不正解の時もある。応募はメールなので、ハガキは使いません。