耳石予防体操 骨盤底筋体操 テレビ体操 
６３９４歩
昨夜遅くまで、炬燵でドラマを見て、今朝はゆっくり寝坊して起きる。
朝、ちょっと控えめ 昼 スパム スーパー惣菜 晩 おやき
手話ミサ11時半～ 前半担当すごく疲れる 聾者のご夫婦がみえて、喜んでくださって、こちらも嬉しくて、ミサ後に３年ぶりに近くの珈琲店へ行って、少しおしゃべりができました。明日のランチの材料を駅へ買い物。
立川のユザワヤへ裁縫道具を買いに おやきを買ってきてくれた
私の湯たんぽカバーをつくってくれました。ちゃんと裏もついているよ。ユザワヤのおばちゃんに、こんなに買うならカード作りなさいとやたら勧められたらしいけど、たまにしか買わないからね。ミニアイロンとかも買ってきた。
ダイニングテーブルはミシンで占拠されたのでした。つかれてお風呂に浸かって、夜もお仕事しています。
今夜は早く寝よう。寝るときに聞くテープは、ムーミンから「おばけちゃん」「ハイジ」にかわりました。5分で寝ちゃうけど