e-お手本の1月の課題
良くなったかな
句の解説はなかったので、調べるのに大変でした
・お正月に３杯もおかわりするなんて長者きぶんだね めでたいわ
・うぐいすが さぁ出番とでてきたが 鳴いたら調子っぱずれで みっともない
・めでたい蓬莱を山盛りでめでたい老いを迎える春です
というネット調べました。蓬莱は新年にお客様にだす飾り物とか。中華のお店に蓬莱軒とかあるね。検索すると豚まんがでてきた。美味しそう♪ 今日は寒いから、熱々の豚まんが食べたくなってきた。
写真でみるとひどいので、明日また練習頑張ります。
1月6日 動画をみて勉強しなおしましたので、差し替えします。ごめんなさい。m(__)m
耳石予防体操 骨盤底筋体操 テレビ体操「笑顔で～♪」
やはり正月は体重増えます。頑張ってもどそう
ストレッチ21分 椅子に座ってストレッチ15分 ゆる～い体操と腹筋40回
朝 いつもの朝食に 昼 チキンラーメンミニ 晩 寒いので豚肉と白菜のスープ
パルシステムのカスピ海ヨーグルト（0カロリー）も牛乳で作ったら、ちゃんと固まってくれました。失敗する人もあるらしいけど、プレーンのしか食べてないと、ちょと不安かもしれない。時々ちがうヨーグルトも食べてみよう。
手前のはもう少し乾燥してだって
ご無沙汰の
から手作り石鹸が届いた。酒粕とハーブの香り
やはりリモートでの仕事はストレスがたまるようです。コロナが減りますように。
