耳石予防体操 私のは布団の中でできる。
NHKの「トリセツショー」でも紹介されていました。いろいろな症状があるようです。
骨盤底筋体操は、一日３回、続けなければいけないそうだから、ずっと頑張る必要あり。
テレビ体操 右腕の痛いのが治ったら、今日は左手が痛いぞ！そして、体操が終わると治っているから、やめられない。
昨夜の大豆ミートの炒め物は、今朝りっぱなお通じとなる。
朝 エッグチーズトースト フライパンいらず
昼 温かいそば 蕎麦湯（ルチンは毛細血管を強くする）しっかり飲んだ。
晩 撮りわすれ。鯖寿司 鶏の照焼 パイナップル 🍓のフルーチェ
閉店して、病院へ薬を取りに行く。薬だけが、診察しないと2週間分だよ。というので仕方なく診察。しかし、コロナ感染者は増えている。発熱外来をしているので、電話がかかってくる。夕方だから「今日はもう予約終了です。明日の朝電話して予約してください」だそうだ。
1時間半くらい待ったかな。普通の診療の人たちは少ない。別の入口から別の部屋で診察しているらしい。スマフォがあるので、NHK＋で相撲を見る。あまり見ないので名前の漢字が読めない。しばらくしたらローマ字とひらがなが出た。立ち合いをしっかり待っているのになかなか立たない人がいる。だいたいそういう人は負けるねと思っていたら、同体で物言いとなった。まともにぶつかった人の勝ちだと思ったら案の定でした。相撲中継も終わって30分ほど待って診察。いつもの先生はコロナ対応なのだろう、先生はパソコン画面で確認するのは丁寧でいいけれど、いつもの先生がいいわ。変わりない？はい！で終わるから。胃カメラ予約と言われる。終わったばかりだと思ったら、３月だから予約とのこと。「もしかして麻酔がいいかも」と逃げた。
しかし、この感染の多さに、麻酔してくれる別の病院の予約取れるかな。
と疲れたので、スーパーの総菜での晩御飯は写真も撮らず。お風呂に浸かって、早寝したのでした。