囚われを解除する テクニック （１）

　
（http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/60516159.html 　からの続き）

　見つけ出した　悪い反応パターンを　意識しやすくするために、　名前を付けてみます。

　「　『また厭なことを言われた』　病」　というように、

　ユーモアを備えるのもいいですが、　本人を傷つけるものにならないよう　配慮します。

　そして重要なのは、　悪い反応パターンの　背後にある気持ちなどを　語ってもらい、

　さらにその根底にある、　偏った思考を　解明することです。

　思い込みの中核的な部分、　　「中核信念」　が浮かび上がってきます。

　「誰も　自分を愛してくれない」　「人は　隙あらば攻撃してくる　敵である」

　といった、　不適切な確信です。

　その信念は　本当にその通りなのかと　問いかけ、　本人に　言葉で語ってもらいます。

　そうして検討していくうちに、

　一面的な思い込みだったことが　徐々に分かっていきます。

（次の記事に続く）

〔　「境界性パーソナリティ障害」　岡田尊司　（幻冬舎）　より　〕
　

　心子はユーモアがあり、　何にでも　ニックネームを付けることが　得意だったので、

　面白い名前を　付けることができたかもしれません。

　心子も　消沈したときには、

　「誰も自分を愛してくれない」　「生きている価値がない」　という、

　誤った　「中核信念」　に　捕らわれてしまいました。

　落ち着いているときに語れば、　別の見方もあると言うことが　できたかもしれません。

　そういうことを　丹念に積み重ねていったら、

　或いはその信念を　少しずつ修正していくことができたでしょうか。