昨日のトレーニング

昨日は野暮用があったのですが走ることは何とかできました。ただ内容のブログへのアップが出来ずに今になってしまいました。

昨日は午後２時から泉の森へ行って１２ｋｍ走りました。今月２９日に武相ハーフマラソンを走るのでピリッとした走りがしたいのですがイマイチ身体が反応してくれません。

昨日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'37" 115 / 103
02. 1,000m 6'18" 127 / 113
03. 1,000m 6'21" 154 / 136
04. 1,000m 6'20" 150 / 141
05. 1,000m 6'15" 173 / 146
06. 1,000m 6'17" 173 / 146
07. 1,000m 6'25" 164 / 144
08. 1,000m 6'10" 143 / 137
09. 1,000m 6'10" 157 / 145
10. 1,000m 6'15" 142 / 132
11. 1,000m 6'12" 148 / 135
12. 1,000m 6'08" 146 / 131

合計12km 1時間15分28秒（6'17"/km）
最大心拍数173 平均心拍数134。

こんなタイムではちょっとヤバいですね。今日は時間がなくて走れていませんし、明日も厳しい感じです。自宅の方の草取りもやらないといけないのですが、実家の敷地内にあるアパートの草取りを優先して行うことになったんです。

少しでも子供たちが手伝ってくれると良いのですが、なかなかそうはならないです。私も子供時代は草取りなんてやっていませんでしたから強くは頼めないんです。（笑）