「介護もトライアスロンも楽しんで」

90代両親を介護の日々ですが、合間に走って泳いで、バイクにも乗って年1回のトライアスロン大会参加を目標に楽しんでいます。

参りました!

2018年03月31日 15時08分49秒 | 健康・病気

27日以来のブログアップです。

その後の出来事です。

 

 

27日夜に外出先から帰宅後、体調不良になってしまい夜中1時間毎にトイレに行く様なことに。

翌28日午前中は何とか頑張って近所のスーパーへ車で買い物に行けましたが、午後からはもう身体を動かすことが出来なくなってしまったんです。

頻尿で、膀胱炎?とか思っていて様子見ればいいかなぁ~とかも思っていましたが、夕方になっていよいよ気持ち悪くなってしまいました。運良く、この日は長男が家にいてくれたので車で普段両親が通っている病院へ送ってもらいました。診察時間は過ぎていましたが、救急外来での診察です。

熱ありますか?と聞かれたので、「ないと思います。計っていません。」「では検温してください。」と言われ、計ったら何と39.8℃あったんです。平熱だとしか感じていなかったのでビックリしました。

インフルエンザの可能性あるのでその検査もしましたが、陰性でした。

そして尿検査の結果、急性前立腺炎とのこと。細菌が取り付いてしまったようです。(・・;)

そんな菌が心臓に飛んでしまったら私の場合大変なことになるので焦りましたが、抗生剤を処方してくれて「1週間しっかり飲んでください。」と言われ帰されました。

 

まあ薬飲んで自宅で大人しくしていれば大丈夫なんだろうと思っていたんですが、それから熱は40℃越すは気持ち悪いままだし頭も痛いし、このまま家で朝までは無理だと思い、再度長男の運転で病院へ。

気持ち悪くて嘔吐もしてて、点滴してもらい入院です。

 

入院中も1時間毎にトイレです。(ハァ~・・・)

こんな状態が続いていたので27日夜に帰宅してからは殆ど食事が出来てませんでした。

そしてまともに寝ることもできないまま2日目の夜です。

 

唯一助かったのは、今週水、木、金と家内はパートの仕事がない週だったので両親の世話は何とかしてもらえました。その点のタイミングだけは良かったです。

 

ただいつまでも入院していることはできないので、何とか1泊で帰ろうとだけ思っていました。

そして先生も熱が下がれば帰宅して良いと言ってくれていたのでとにかくじっと我慢の夜でした。

 

29日朝の段階ではまだ38.6℃とかあったのですが、午後2時過ぎの検温で下がっていたら退院する旨を看護師さんに申告し、手続きだけは進めてもらっていました。そして2時の検温では37.3℃まで下がってくれたのでまた長男に依頼し、車で迎えにきてもらいました。

両親の為の料理、家事以外にも薬の管理とか電子タバコのカプセル、カートリッジ、バッテリーの交換とか色々細かいことまで全部自分一人でやっていたので入院中でも家内に頼んでいると不安な面もあったんです。

で一旦実家に寄ってやり残しのとこだけ片付けて自宅へ。

 

しかし自宅で夜にまた40℃まで熱が・・・・

 

昨日30日の朝になって久し振りに36℃台の数値を見ました。嬉しかったです。

でも身体は殆ど動きません。

とにかく食事らしい食事なんてしていません。

昨日自宅で喉を通ったのが:

・ポカリスエット コップ1/3

・バナナ 1/5

・ウィダーインゼリー 1袋

って言うマラソン大会で飲んだり食べたりする食品だったんです。

 

食欲なくても口に出来る、そして体力回復のための食品だということを再確認出来ました。(^▽^)/

 

午後一旦実家へ行って簡単に用事済ませてまた自宅でじっと一日寝てました。

 

今朝になってやっと少しですが米粒が食べられるようになって、実家の普段の家事ルーチンができるまで回復しました。

そして午前中には次男の携帯が壊れたとのことで、近所のイオンに入っているドコモまで車運転して機種変更に付き合うこともでき、昼食になりやっと普通の牛丼食べて、勿論少量ですが、元気出てきたんです。

四日ぶりにまともな世界に戻れました。

 

体重は2kgs以上落ちて今64kgs台です。

頬がゲッソリ削げ落ちました。

 

疲れが溜まっていたのとやっぱり加齢でしょうか?

調子こいてバイク購入し、3本ローラー乗って直後に10km走ったりしちゃったのがいけませんでしたね。

今月中旬に「良性発作性頭位めまい症」になったりもして、身体にはもう相当ガタが来ているんですね。

しっかり自覚しないといけません。

今回つくづく思いました。64歳と言う年齢がどういう年齢かを。

私が寝込んでしまうと両親が大変なことになってしまいます。

 

暫くは静養してまたちょっとずつゆっくりゆっくり走り出そうと思っています。

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パッド付パンツ届きました & 12km走

2018年03月27日 13時57分18秒 | トレーニング2018

今日も暖かでしたね。近所の桜も満開です。

今日は午前中早い時間から走ってきたのですが、コース上にあるどの桜も満開になっていて走っていても気分が良かったです。

 

夕方から出かける用事があったので今日は早めにトレーニング行いました。

9時からBCT行って、その後にお地蔵さんコースでの12km走でした。

昨日はちょっと疲れ気味でしたので休養日にしてしまったのですが、休んだお蔭で今日はまた普段通りに良い感じで走れました。

今日のデータです。

 

 

ペースも心拍数もともに安定していました。

 

さて、先週金曜日にアマゾンで注文したパッド付サイクルインナーパンツが今日届きました。ひっくり返して内側の写真です。ちょこっとバイクに乗って試してみましたが、パッドの具合も良好でこれなら長時間バイクに乗っていても痛くならないでしょう。明日は1時間ぐらいバイクの練習したいと思っています。

 

 

今月の距離計 ラン 188.4km、スイム 1.5km

1ー2月の距離計 ラン 380.5km、スイム 10.0km

2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km

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バイク10km後にラン10km

2018年03月25日 14時45分53秒 | トレーニング2018

都内の桜は満開だそうですね。

ここ大和市ではまだ満開とまではいきません。5,6分咲きでしょうか。

お花見ランは2,3日後に行うことにして、今日は3本ローラー台でのバイク練習をして、その後にランニングも行うことにしました。

 

トライアスロンではスイム、バイク、そしてランニングの順ですが、バイク漕いだ後のランがキツイんです。しっかり練習していないとランでまともに走れません。

ということで、今日のトレーニングはバイク後に直ぐにランニングしてその感覚に慣れることです。

 

12時少し前からまずBCT行いました。

その後3本ローラー台でのバイク練習ですが、距離は10kmにしました。最初から20kmとかやってしまうとその後のランが走れません。距離は徐々に延ばしていきまおーす。

それと、今まではローラー台に慣れるのが主目的でしたからウエアも気にせず普段着ている作業着のままでした。チェーンに触れないように裾だけまくって乗っていましたが、今日はその後にランニングがあるので短パンに薄手の長袖Tシャツです。

やっぱり身軽な格好の方がしっかり練習できますね。お蔭で今日は汗もしっかり出ましたし、10kmを24分ちょっとでした。またこの程度の時間であればケツも痛くならずその点でも楽でした。

 

さて、その後急いでシューズ履き替えてランニングです。今日はバイク後ということもあるので距離は10kmと普段より短目に設定しました。

今日のランニングのデータです。

 

 

最初心拍数が拾えていませんでしたが、バイクでしっかり汗出せていたので、それとバイクの時間が短かったせいか、ランは出足から普段よりペース速かったです。当初思っていたより楽に走れました。

次回はもう少しバイク長く乗ってからランに移行しようと思います。

 

 

今月の距離計 ラン 176.4km、スイム 1.5km

1ー2月の距離計 ラン 380.5km、スイム 10.0km

2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km

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今日もBCTと13km走

2018年03月24日 18時29分27秒 | トレーニング2018

今日は両親の担当ケアマネジャーさんが月に一度来る日です。

両親は共に先月でデイサービスの利用を止めています。父はもう91歳という歳を気にしていて、もうこれ以上は行かずに家でのんびりしていたいと言っています。結構頑固なこの父を説得してまたデイサービスに行ってもらうのは難しそうです。

一方母はデイサービスを利用したい気持ちはあるのですが、飽き性でなかなか続かずに、また人とのコミュニケーションが得意ではないこともあって同じ所では長続きしません。

午前中に来てくれたケアマネさんが新たな施設がオープンしたので母のためにどうですか、と資料を見せながら誘ってくれました。今はあっちこっちに新しいデイサービスがオープンしています。提供してくれるサービス、内容もそれぞれですが母も興味を示してくれたのでその内の一つに来週にでも母と二人で見学にいこうと思います。

 

 

さて、今日のトレーニングです。昨日からやっと走ることが出来ています。そして今日は昨日と同様にBCTと13km走を行いました。

今日のデータです。

 

 

 

今日もまずまず楽しく走れましたが、途中9km過ぎに心拍数が上昇したのが分かりました。昨日は気が付かずに知らない内に190bpm台まで行ってましたが、今日は気が付きました。

心拍計を見ると184bpmでした。ただ苦しくはなくて、「エッ?!そこまで上がってるの?」という感じだったんです。で、暫く様子を見ることにしてペースは落としませんでした。

そして少ししてから再度心拍計を見ると140bpm台まで下がっていました。良かったこれならそのまま最後まで走れそう、と思い同じペースで走っていると、12km辺りで今度はハッキリ心拍数が上がっているというのが実感できてシンドクなってきました。

心拍計を見ると何と190bpm台です。これはヤバイと思い、ラスト1kmはペース落としました。無理する必要はないですものね。すると直ぐに心拍数も落ちてくれたのでホット一息です。

でも、ペース落としても心拍数が落ちない時もあるしホントその都度心拍数の変動は様々で良く分かりません。

 

心臓ペースメーカーのMINERVA機能が作動して心拍数が落ちたのか、ペース落としたから心拍数が下がったのか、どっちなんでしょうね?5月の次回定期検査の時には練習時のデータ持参し、PM技師の方に尋ねることにします。

 

昨日、今日と13km走った後はバイク練習できませんでした。走った後にバイク乗るのは結構シンドイです。いずれそんな練習もやるようにはなるのですが、現在はまだ無理です。

慌てず焦らず、ゆっくりのんびりやっていきます。

 

 

今月の距離計 ラン 166.4km、スイム 1.5km

1ー2月の距離計 ラン 380.5km、スイム 10.0km

2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km

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やっと走れました!

2018年03月23日 15時18分03秒 | トレーニング2018

今朝も起きてから頭痛がしたのでさすがに今日は鎮痛剤飲みました。ずっと飲まずに我慢していましたが、もう無理です。なるべく薬の世話にはなりたくないという考えなんですが・・・

そして昨晩は花粉症の薬を飲みませんでした。ひょっとするとこの花粉症の薬の副作用で頭痛がしているかも、と思ったからです。しかしそうではなかったようです。一方花粉症の症状は治まっています。点鼻薬も昨晩は使用していません。スギ花粉はまだ4月いっぱいまで飛散しているようですが、症状が治まってくれたのでとても嬉しいです。

 

鎮痛剤効きました。昼過ぎには頭痛も治まってくれました。なので、やっと久し振りに外で走る気になりました。今日は昼頃から陽も差してきて暖かくなってくれましたし、気分良く走れそうです。

 

で、12時からBCT行いました。先日は腹筋運動の途中で目眩がしましたが、今日は腹筋運動しても目眩起こりませんでした。良かったです。

そして12時半からお地蔵さんコースで走ってきました。今日は実家からのスタートだったので走行距離は13kmです。

 

今日のデータです。

 

 

17日以来、6日振りのランニングでしたがそこそこ走れました。まずまずでした。

ただ、心拍数がエライことになってました。走っている間は全く気が付かなかったのですが、ラスト3kmは心拍数上がり過ぎでした。注意して心拍計を見ていないといけませんね。

 

明日、明後日と今日の様に走れて、そして目眩、ふらつきがなければ、もう「良性発作性頭位めまい症」は収束したと思って良いと思います。

 

 

今月の距離計 ラン 153.4km、スイム 1.5km

1ー2月の距離計 ラン 380.5km、スイム 10.0km

2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km

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