昨日は元心臓病患者の仲間２人、このブログを通じて知り合ったON-Xランナーさんとおやじランナーさんとで新横浜駅で落ち合い、日産スタジアムにあるスポーツ店「XSPOT」さん主催のトレーニングランに参加してきました。
３人は心臓手術後もランニングを楽しみ、フルマラソンに向けてトレーニングしている仲間なのです。あいにくの雨でしたが走っている途中からは雨も止んでくれて、おしゃべりしながらのとても楽しいランニングでした。１人で黙々と走っている普段とは違い、２０ｋｍがあっという間に感じられ、走っていてとても楽しかったです。お会いするのは今回が初めてでしたが、次回はどこか大会で一緒に走りたいと思っています。
心臓手術後にランニングすることについては、どの病院のどの医師も過去のデータがないことを理由に自己責任でどうぞ、という対応です。しかし、私たちのようにこうしてフルマラソンに向けて走っている人間がいることも事実です。私たちのデータが何かの形で活かされると良いと思っていますし、同じ様に心臓手術後に走ることを楽しみたいと思っている元心臓病患者さんがいたらどうぞ一緒に走りましょう。
走った後は新横浜駅近くの居酒屋で乾杯したのですが、会話も弾んだせいかだいぶ飲みすぎてしまいました。今朝もまだお酒が残っていて今日のランニングは中止です。ははは・・・情けないですね。(;^_^A アセアセ・・・
昨日のラップ（1km毎）と心拍数（最大、平均）です。
1. 1,000m 6'14" 100 90
2. 1,000m 5'57" 107 99
3. 1,000m 6'03" 108 102
4. 1,000m 6'05" 116 108
5. 1,000m 6'11" 118 107
6. 1,000m 6'09" 111 103
7. 1,000m 5'51" 108 105
8. 1,000m 5'50" 108 105
9. 1,000m 5'50" 117 110
10. 1,000m 5'42" 121 114
11. 1,000m 5'56" 121 106
12. 1,000m 5'52" 112 105
13. 1,000m 5'52" 114 111
14. 1,000m 5'46" 125 113
15. 1,000m 5'42" 120 114
16. 1,000m 5'33" 128 119
17. 1,000m 5'13" 131 121
18. 1,000m 5'11" 138 130
19. 1,000m 5'06" 138 132
20. 1,000m 5'04" 141 136
21. 830m 4'12" 151 141
合計 20.83km, 1時間59分19秒（5’43”/km）
最大心拍数151、平均心拍数112でした。
ON-Xランナーさん、お土産にいただいた黒はんぺんとても美味しかったです！お気遣いありがとうございました。１１月２５日はお互いフルマラソン頑張りましょうね！
おやじランナーさん、東京マラソン当選本当に羨ましいです！昨日の走りにもまだ余裕がありましたし、まだ４ヶ月ありますから十分走り込めますね。楽しみですね！
さて、今日は走らないですが、筋トレだけ２セット行いました。
筋トレ（体幹トレーニング）<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> ２セット
