心房細動でまくりラン

今日は９時半からBCTを行い、１０時から泉の森で走ってきました。

出来れば１５ｋｍ走ろうと思っていたのですが、３ｋｍ辺りから心房細動が出たようで今日は自覚症状もありました。いつもの様に４－５ｋｍ走っていれば落ち着くだろうとたかをくくっていたのですが、今日はいっこうに治まってくれませんでした。

それでもゆっくり走っていればいつかは治まると思ってずっと走り続けていたのですが、今日はどうした訳かその気配が感じられませんでした。治まる時とゆっくり走っていても治まらない時とがあっていったいどうなっているのでしょうか？結局１５ｋｍという距離は諦めて１２ｋｍで終了することにしました。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'36" 112 / 104
02. 1,000m 6'30" 158 / 128
03. 1,000m 6'39" 196 / 156
04. 1,000m 6'43" 210 / 164
05. 1,000m 6'38" 195 / 152
06. 1,000m 6'36" 197 / 154
07. 1,000m 6'39" 195 / 169
08. 1,000m 6'39" 194 / 160
09. 1,000m 6'55" 187 / 157
10. 1,000m 6'53" 196 / 168
11. 1,000m 7'06" 202 / 163
12. 1,000m 7'06" 122 / 116

合計12km 1時間21分00秒（6'45"/km)
最大心拍数210　平均心拍数149でした。

帰宅後データを確認したところラスト１ｋｍでやっと心拍数が落ち着いてくれていました。こんな日もあるのです。

久し振りの休日ラン

このところ土日には何かしら用事が入ってしまって走ることが出来ていませんでしたが、昨日の日曜日は久し振りに走ることができました。

午後から時間が取れて３時からBCTを行い、３時２５分から泉の森へ行ってきました。
昼間はとても暑かったですね。蒸し暑くて昼前後は走れる状況ではなかったです。炎天下の外で走るのはキツイので多少ですが暑さも弱まってきた夕方に、それも気温が更に低い森の中へと逃げ込んだのです。

そして５ｋｍ程度走った時でしょうか、スゥーと涼しい風が吹いてきたのです。おやっ？と思いました。そして空を見上げると黒い雲が南東方向に見ることが出来ました。そちらの方向、多分藤沢市や海沿いの地域ではきっと雨が降っていたのでしょうね。そしてその雨は暫くすればここ大和市にもやってくるだろうというのが分かりました。この涼しい風はどこかで雨が降っている影響なんですね。

さて雨が降るとなるといつまで走っていられるか心配でしたが、涼しくなったお蔭で走りもいくらか楽になった様に思います。そして出来るだけ走りたいと思い、取り敢えず１２ｋｍは走ろうと決めました。もし雨が落ちてきた時はその時にまた判断すれば良いことです。

でもその後森の中で走っている間に雨が落ちてくることはなくて助かりました。ただ森から自宅に戻る間にポツポツと落ちてきて自宅に着いた後に本降りの雨になってきたのです。
タイミング良く走ることができてラッキーでした。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'26" 118 / 110
02. 1,000m 6'22" 125 / 116
03. 1,000m 6'15" 144 / 128
04. 1,000m 6'35" 169 / 139
05. 1,000m 6'33" 164 / 157
06. 1,000m 6'30" 191 / 158
07. 1,000m 6'31" 138 / 119
08. 1,000m 6'15" 135 / 116
09. 1,000m 6'23" 145 / 123
10. 1,000m 6'18" 141 / 127
11. 1,000m 6'11" 138 / 131
12. 1,000m 6'15" 142 / 124

合計12km 1時間16分34秒（6'22"/km)
最大心拍数191　平均心拍数129でした。

今日は終始ゆっくり目に走っていたのですが、心拍計のデータを見ると途中で心房細動が出てました。自覚症状は無かったです。そして心拍数が上がったのは途中３ｋｍ過ぎから６ｋｍまでの間だけでその後は正常な心拍数に戻っていたので今回も問題はないでしょう。

蒸し暑いです～

平日は実家で寝泊りする生活を続けていますが、ここ暫くは両親の体調も良くて私の負担は殆どありません。二人で何とか生活できているのでとても大助かりです。で、私もここにきて朝は６時台とか遅くても７時過ぎには起きれるようになっています。ちょっとずつですが本来の朝型人間に戻りつつあります。

そして今日は９時前からBCTをやることが出来て、９時２０分から走り出せました。しかし、いよいよ梅雨真っ只中ですね～。朝から蒸し暑いです。走りだしたは良いのですがまったく気合いが入りませんでした。１週間の疲れも溜まっている感じでこの蒸し暑さの中ではどうにも走れる気がしませんでした。なので今日は普段走っている坂のあるコースではなくて自宅周辺の平坦な住宅街をゆっくりぐるぐると回ることにしました。近所のお庭がどんなものか、実家の造園作業の参考になるようなお庭がないかなぁ～、と思いながらのジョグにしたのです。そして体調自体もイマイチだったので距離も６ｋｍで終了となってしまいました。

まあ無理はいけませんからこんな日があっても良いんです。（笑）

６ｋｍ　４２分１０秒（7'01"/km）
最高心拍数１１３、平均心拍数９６でした。

BCTと１５ｋｍ走

今日は１１時からBCTを行い、その後１１時２５分から泉の森で１５ｋｍ走ってきました。

今日はとても蒸し暑かったですね。外での１５ｋｍはキツイので森の中に逃げ込みました。しかし森の中でも蒸し暑い箇所が何か所もあってシンドカッタです。最近は土日に全く走れていないので普段の平日の練習で距離を１５ｋｍに増やそうと思っていますが、蒸し暑いとそれも厳しいものがあります。今日もどうしようか、１２ｋｍで止めようかとも思いました。しかしそんなことを言っていたらいつまでたっても距離が延びません。なので今日は頑張って１５ｋｍ走にチャレンジしました。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'04" 111 / 100
02. 1,000m 5'53" 120 / 109
03. 1,000m 6'12" 136 / 119
04. 1,000m 6'39" 136 / 120
05. 1,000m 6'41" 137 / 126
06. 1,000m 6'26" 135 / 129
07. 1,000m 6'35" 138 / 135
08. 1,000m 6'15" 163 / 146
09. 1,000m 6'23" 188 / 156
10. 1,000m 6'29" 194 / 153
11. 1,000m 6'24" 158 / 138
12. 1,000m 6'23" 208 / 137
13. 1,000m 6'09" 148 / 145
14. 1,000m 6'22" 174 / 146
15. 1,000m 6'28" 146 / 145

合計15km 1時間35分23秒（6'21"/km)
最大心拍数208　平均心拍数134でした。

帰宅後データを見ると７ｋｍ過ぎから心拍数が上がっていますね。１２ｋｍでは最大心拍数が２００を越えていました。自覚症状は全くなかった訳ではありませんが、まさかここまで高くなっているとは思いもしませんでした。でもずっと高かった訳ではないので問題はないと思っています。

明日も１５ｋｍ走るかどうかは明日の体調を見て判断しようと思います。

今日は１２ｋｍだけ

今日は１１時から女子Wカップの日本対オランダ戦を長男と二人でTV観戦しました。最後の海堀選手のプレーには驚かされましたがとにかく勝てて良かったです。次戦は朝５時からですが早起きしてまた応援したいと思っています。

今日はこのTV観戦があったために朝８時１５分からお地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。走り始めでは今日も１５ｋｍと思いましたが、最後はちょっとキツクなってしまったので１２ｋｍで止めました。今日は日差しが強くとても暑かったでした。無理をするとろくなことがないので止めて正解だったと思います。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'16" 118 / 107
02. 1,000m 5'57" 134 / 119
03. 1,000m 5'58" 134 / 117
04. 1,000m 5'59" 131 / 121
05. 1,000m 5'58" 141 / 121
06. 1,000m 5'57" 137 / 125
07. 1,000m 5'57" 127 / 119
08. 1,000m 5'54" 130 / 121
09. 1,000m 5'56" 139 / 126
10. 1,000m 5'55" 134 / 126
11. 1,000m 5'56" 134 / 125
12. 1,000m 5'57" 140 / 126

合計12km 1時間11分40秒（5'58"/km)
最大心拍数141　平均心拍数121でした。

今日は出だしの１ｋｍを除けば終始６分弱／ｋｍのほぼイーブンのペースでした。しかしここまでペースが変わらないのも珍しいですね。心拍数も最後まで落ち着いていたのでこれなら全く問題がないですね。