朝練９ｋｍラン & BCT

今日２つ目の記事はトレーニングです。

 

 

今朝も蒸し暑かったです。

４時の時点で気温２７度、湿度８９％でほぼ無風でした。

昼間の暑さを避けるためにまだ太陽が昇る前に走っているのですが、湿度に関しては３時、４時の方が日中よりとても高いです。めっちゃくちゃ蒸し暑いです！

 

 

体調はすっかり回復したので蒸し暑さの中でもそれなりに楽しんで走れてはいます。でも、でもこの蒸し暑さは何とかして欲しいですよね。風が吹いてくれると良いのですが。

 

今日の朝練９ｋｍランのデータです。

 

 

今朝は蒸し暑さのせいでしょうか、心拍数は１ｋｍ過ぎからずっと１５０ｂｐｍ台でした。湿度が高いとどうしても心拍数が上がってしまいます。

 

 

そして今日はバイト先で開脚ストレッチとBCTもしっかり行うことができました。

 

 

今月は兄の入院、次男の入院など思いもよらないことが立て続けに起こってしまい私としては十分なトレーニングが出来ませんでした。

８月もほぼ毎日アルバイトの生活ですし、雑用もいっぱいあるので練習時間の確保は難しそうです。でも何とか精一杯頑張って効率の良い練習が出来る様、毎日の時間を大切にしていきたいと思っています。

 

 

 

今月の距離計 ラン168.0km、スイム1.7km、バイク190km

2019年1-6月距離合計  ラン1,157.0km、スイム23.90km、バイク1,302.0km 
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.60km

田村真子ちゃん、両肺移植手術成功！

このところ朝練から始まり、日中のアルバイトや毎夕の兄の見舞いなどで忙しくしていて他の人のブログなどを見る時間が限られています。

そんな中、昨晩久し振りに「まこちゃんを救う会」のホームページを覗いてみたら何んと！移植手術が無事終了したとの記事がありました。ホームページの記事を転記します。

 

 

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 移植手術が成功しました

 

米国現地時間7月27日午前6時頃、日本時間7月27日午後7時頃、フロリダ大学病院（University of Florida Health Hospital）のDr. Tiago N Machucaの執刀により、まこちゃんの両肺移植手術が大成功の裡に終了しました。

まこちゃんの身体から肺高血圧症は消えました。 これも日本や世界各国からの募金・支援者の皆様からのサポート、現地日本人会の皆様の温かいサポートの賜物です。 皆様に心より御礼申し上げるとともに、ドナーの方のご冥福をお祈りいたします。

 

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そして今日の記事ではその後の報告もありました。同様に転記します。

 

 

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術後3日目

 

移植手術から2日が経過しました。

まこちゃんは順調に経過し、人工呼吸器やその他のチューブも外れてきました。

現地時間30日には軽度の自立歩行もできるようになりました。

 

 

写真は誤飲防止のため蜂蜜でドロドロにしたコーラを飲んでいる様子です。

 

 

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まこちゃんは７月１８日にフロリダ大学病院に入院し、僅か９日後にドナー様と巡り合うことができた訳です。とても早い展開にビックリしています。そして写真からとても元気そうなまこちゃんを見ることができてとても喜ばしい出来事でした。

暫くはまだフロリダ大学病院での入院生活が続くのではないかと思いますが、１日も早く元気になって帰国できます様祈っています。

 

最後になりましたが、ドナー様のご冥福をお祈りするとともに、両肺提供の決断をしてくださったご家族皆様に対し心より感謝致します。

 

 

このブログを通じて、そして街頭募金活動のお手伝いをさせていただいたことでほんの少しでもまこちゃんのお役に立てたのではないかと思い、とても嬉しい気持ちでいっぱいです。

 

体調悪し、昼食後は回復！

今朝も3時半起床で4時スタートの朝練9km走ってきましたが、体調悪くて7分台/kmで走るのが精一杯でした。

そして何だか足底筋に痛みもあったので今朝は無理せず終始ゆっくりペースでした。

 

その後実家での毎度のルーチンやってバイト先へ行きましたが体調不良は改善されぬままでした。

自宅では時間がなかったので足底筋を解すためにグリッドフォームローラーをバイト先に持っていき、仕事前に足裏コロコロ行いました。

しかし、普段はバイト先の大広間でBCTなどを30分ほどおこなうのですが今朝は元気が出ず開脚ストレッチをやっただけでした。

 

今朝のランのデータです。

 

 

 

 

午前中は体調回復しなかったのですが何とか作業はこなせて助かりました。今日の配属の班の人たちは作業中は比較的走らない人達だったので良かったです。もししっかり走る人たちのいる班だったら、蒸し暑くて大汗かきましたし、倒れていたかも・・・、と言うぐらいでした。

 

でもお昼になって弁当を食べた後は充電完了、と言う感じで体調も回復し午後の作業は普通にこなせてホッとしました。

 

昨夜は就寝が１０時ぐらいになってしまってちょっと寝不足だったのかもしれませんね。今日は９時には寝ます。そして明日はしっかり朝練で走りたいです。

 

 

今月の距離計 ラン159.0km、スイム1.7km、バイク190km

2019年1-6月距離合計  ラン1,157.0km、スイム23.90km、バイク1,302.0km 
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.60km

昨日と今日のトレーニング

 昨日28日（日）は第14回湘南国際マラソンのランニングクリニック「Team S.I.M」の初回の講習会が平塚の「ひらつかサン・ライフアリーナ」で行われたので行ってきました。

初日の昨日は10時から12時半まで座学と実技でしたがどちらもフルマラソンの基本的な話と基本的なBCTやストレッチなどでした。

 

去年も受講していますから復習という感じでしたが、すっかり忘れていたところもあって、しっかり集中して話しを聞けたし実技も行えました。

 

8月10日には第2回目の講習会が予定されていてこの日は参加者全員のランニングフォームのチェックをして貰えます。去年指摘された欠点が改善されているのかどうか楽しみです。

 

 

そして今日です。

今日はまた3時半に起床して4時から朝練で9km走ってきました。

 

今朝のデータです。

 

 

 

4時の気温が26度で湿度は94%、無風という蒸し暑さでした。

 こんな気象状況では6分半/kmで走るのが精一杯ですね。

 

明日もまた頑張って朝練で9kmランの予定です。

 

今月の距離計 ラン150.0km、スイム1.7km、バイク190km

2019年1-6月距離合計  ラン1,157.0km、スイム23.90km、バイク1,302.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.60km

夏合宿初日

さあ、今日から夏合宿が始まりました！

 

３時３０分起床。バナナ１本とウィダー飲んでまずは朝練の９ｋｍランです。

 

今朝の気温は４時の時点で２５度、風は南よりの風で蒸し暑かったです。

 

やはり起きて直ぐはまだ身体が動いてくれませんね。３ｋｍ過ぎぐらいからやっとエンジン掛かり始めましたが終始ゆっくりペースでした。

 

 今日のデータです。

 

 

帰宅後シャワーを浴びて弁当作って、６時に実家へ行き毎度朝のルーチン行いました。さすがに母は起きていますが、父はまだまだ夢の中です。目薬はベッドで横になったまま5分の間隔開けて２種類点眼です。

 

そして７時に帰宅。

 

着替えて大和市環境管理センターへ出勤です。今日はアルバイト初日なので集合は７時５０分。そして職場でBCTを行う時間はありませんでした。BCTは明日からです。

 

バイト募集は５名でしたが、今日来たのは私を含め２名でした。そしてもう1名が30日からの出勤だそうで計3名だけでした。このバイトは人気が無いんですよね。時給をもっと上げないと5人集めるのは無理でしょうね。

今日は午後３時半に仕事が終わりその後は隣接施設の引地台公園内の温水プールで1kmだけ泳いできました。

 小中学生は夏休みでプールは凄い混雑でした。大和スポーツセンターの屋外50mのプールが濾過装置の故障で休場しているのでしょうが無いのですが、出来ればこの温水プールは9月になるまで利用しない方が良いようです。

でも１km泳げたことを感謝しないと行けませんね。

 

 

今月の距離計 ラン141.0km、スイム1.7km、バイク190km

2019年1-6月距離合計  ラン1,157.0km、スイム23.90km、バイク1,302.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.60km