多摩プラーザ駅前での募金活動

今日は１１時から夕方４時まで「だいちゃんを救う会」の募金活動を田園都市線の多摩プラーザ駅前でおこなってきました。



駅前から東急デパートへと向かう横断歩道手前での活動で、今日も多くの方々から暖かいご支援をいただき感謝感謝の１日となりました。

「だいちゃんを救う会」への皆様方からの募金額は先週までで１億９７００万円を超えていて、連休の昨日と今日できっと２億円を突破したことと思います。

アメリカでの心臓移植手術のためのデポジットは最低２億２千万円です。このGW中にはこの金額をクリアして１日も早くだいちゃんをアメリカの病院へと送り出したいと思っています。

だいちゃんは現在補助人工心臓を装着しているので感染症の危険や血栓の出来るリスクもあって１日でも早く心臓移植手術を受けさせたいのです。皆さまの暖かいご支援とご協力をなにとぞよろしくお願いいたします。

募金先は下記です。よろしくお願いいたします。

連休に突入ですね

会社は今日から休みになりましたが連休は５月３日までで４日からまた仕事です。

初日の今日は実家と自宅両方の草むしりでほぼ終わってしまい、夕方４時半から１２ｋｍ走をするのがやっとでした。トータル５時間ほどしゃがんだ格好での草むしりでしたから腰が固まってしまい、走り出した時はまともに走ることができませんでした。

天気は良かったのですが北風が強かったです。

それでも３ｋｍほど走ってからは腰の筋肉も解れてくれて何とか１２ｋｍ走り切ることができました。帰宅後は直ぐにお風呂に漬かりのんびりゆっくり筋肉ほぐしが出来てその後のお酒も美味しく飲めて良かったです。

終始ゆっくりのんびりランの１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 7'22" 161 / 112
02. 1,000m 6'28" 148 / 143
03. 1,000m 6'29" 146 / 143
04. 1,000m 6'32" 176 / 143
05. 1,000m 6'33" 177 / 153
06. 1,000m 6'21" 201 / 137
07. 1,000m 6'25" 177 / 120
08. 1,000m 6'25" 133 / 121
09. 1,000m 6'28" 139 / 128
10. 1,000m 6'37" 132 / 120
11. 1,000m 6'33" 128 / 120
12. 1,000m 6'42" 126 / 117

合計12km 1時間18分55秒（6'34"/km)
最大心拍数201 平均心拍数129でした。

こんなゆっくりランでも最大心拍数が２０１になってしまうことがあるんですね。

でも今日の１２ｋｍで今月も何とか２００ｋｍを超えることが出来て良かったです。

今月の走行距離累計２０１ｋｍ

１～３月の走行距離合計７００ｋｍ

雨の中１２ｋｍ走

今日は昼前１１時からBCTをおこない、１１時半からお地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。
昨夜からの雨がずっと降り続いていて雨の中での走りとなりました。部屋で田畑プロトコルのトレーニングだけにしてもよかったのですが、今月の走行距離が２００ｋｍに届かなくなってしまいそうなので思い切って雨の中を走ってきました。

今日の気温は16度ぐらいだったでしょうか？下はジャージの短パン、上は薄い長袖のTシャツと薄手のウィンドブレーカーでしたが、この格好で丁度良かったです。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'27" 207 / 107
02. 1,000m 5'51" 132 / 119
03. 1,000m 5'55" 131 / 121
04. 1,000m 5'59" 132 / 121
05. 1,000m 6'10" 140 / 127
06. 1,000m 6'07" 143 / 129
07. 1,000m 6'01" 166 / 147
08. 1,000m 6'16" 172 / 151
09. 1,000m 6'08" 208 / 162
10. 1,000m 6'13" 188 / 152
11. 1,000m 6'03" 172 / 153
12. 1,000m 6'06" 176 / 160

合計12km 1時間13分16秒（6'06"/km)
最大心拍数208 平均心拍数138でした。

前半６ｋｍの心拍数は落ち着いていましたが、後半はまたまた心拍数の上昇でした。自分の感覚ではこんな高い数値とは思っておらずいつものことですが、自分の感覚と実際との数値が離れ過ぎていて戸惑うことが多いです。でもまあ心配することはないのでしょう。


今月の走行距離累計１８９ｋｍ

１～３月の走行距離合計７００ｋｍ

予定変更で８ｋｍジョグ

今日2つ目の記事です。

午後から予定していた用事が急遽キャンセルになってしまいました。なので大急ぎで着替え泉の森へ行って８ｋｍだけ走ってきました。

それと明日は父の眼科への付き添い、と前の記事で書きましたが、それも変更です。明日は休診日でした。うっかりしていました。気が付いて良かったです。

さて、泉の森はアップダウンがあるのでやっぱり心拍数が高くなってしまいますね。それほどの自覚症状はないのですが、後でデータを見ると最高心拍数はどのラップでも高かったです。

でもまあ取りあえず走れて良かったです。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'36" 146 / 126
02. 1,000m 6'39" 165 / 126
03. 1,000m 6'48" 170 / 137
04. 1,000m 6'31" 180 / 147
05. 1,000m 6'28" 180 / 151
06. 1,000m 6'35" 175 / 128
07. 1,000m 6'38" 165 / 136
08. 1,000m 6'42" 174 / 135

合計8km 52分56秒（6'37"/km)
最大心拍数180 平均心拍数136でした。


今月の走行距離累計１７７ｋｍ

１～３月の走行距離合計７００ｋｍ

今日は田畑プロトコル

連休前の今週は両親のかかりつけの病院3か所に行くことになってしまいました。薬が連休中に切れるようになってしまい1日1か所ずつ行っています。

今日も内科の病院です。特に母は薬の量が多くて飲み残しや飲み忘れを防ぐために朝、夕ごとに1包化してもらっています。1か月分の朝と夕の薬を１包化してもらうと1時間以上かかってしまいます。薬局でそんな長い時間待つことは出来ないので、薬局に処方箋を出して１包化を頼んで一旦帰宅し、1時間半後とかに薬を貰いに再度薬局へ行くということが必要なんです。これって結構な手間です。ドローンで届けてくれないかなぁ～って思いますがいつかそんな日が来ることでしょう。

明日は父の眼科です。

さて、今日は午後にも用事があるので走る時間は取れそうにありません。なので11時からBCTと田畑プロトコルを行いました。最近時間のない時にはこの田畑プロトコルをやっているのですが、これって結構良いですよ。

田畑プロトコルです。

田畑プロトコルもBCTの一種ですが、たった4分間のトレーニングでランニングを1時間行ったぐらいの疲労感がありますし、実際1時間分のトレーニングと同様の効果があるようです。

時間のない時にお勧めです。皆さんもどうぞ一度トライしませんか？