忙しい一日

今日は色々忙しく動かなければなりません。でもやっぱり最優先で走りたいのです。だから朝は４時３０分に起床しました。トースト１枚を食べていざ泉の森へ。

今朝は５時にスタートしました。外は雲っています。なのでまだ薄暗いです。そしてとても蒸し暑い朝です。泉の森は更に薄暗かったです。でも昨日あった水溜りが綺麗になくなっていて、走りやすかったですね。５時台前半はまだ散歩の人の数も少ないのですが、５時半を回って６時近くになると結構な人が出てきています。

森の中では㌔６分ちょっとのペースで８周、今朝も園名石前経由の１周が１．５ｋｍコース、しましたが、蒸し暑く全身汗びっしょりになってしまいました。そしてまたまたシューズの中まで汗でぐっしょりです。自宅からの往復を入れて合計１５ｋｍを１時間３３分２４秒。

６時半過ぎに帰宅し、シャワー、水分補給など。今日は次男のハンドボールの練習試合が大和スポセンの体育館で９時から午後３時まであります。集合が８時なので、７時３０分に家を出て次男の友人をピックアップしスポセンへ。昼間家内が応援に来るそうでその送迎もする予定です。そして３時のお迎え。

汗でぐしょぐしょのシューズ洗いをし、お盆にキャンプを予定していますが、しまってあったテントやタープ、寝袋などを干します。ただ天気が快晴ではないので明日にしようかな？などなど今日はまだまだやることがてんこ盛りの一日です。楽しい日になりそうです。

やっと走れた

今日は早めに帰宅できたので、夕方５時１０分より泉の森へ。

午前中までの雨で森の中の地面は濡れていましたがぬかるんではいませんでしたので、走りずらいということはありませんでした。

今週は通勤ランを予定していましたが雨の予報だったりで諦めていました。今日の走りが久し振りです。走りたいのに時間がなかったりで、今日やっと走れたという感じです。ただ６時半過ぎには次男をハンドボールの練習で送迎しなければならず、約１時間しか走れないのが残念でした。

結局、泉の森を４周（園名石前経由１．５ｋｍ/周）と森までの往復の合計９ｋｍを５６分１０秒でした。明日は２０ｋｍ程度走れると良いのですが。

練習会

午後４時半集合で西小ＳＯＳの練習会です。今日は長男とその友人（共に南中陸上部）も参加してくれました。車で泉の森へ。

軽めのジョグで１周し、２周目は８０％とやや高めの負荷でした。やはり中学の陸上部の子がいると小学生にとってはハードになってしまいますね。それでも付いていける子もいますので頼もしい限りです。

その後は場所を変えての坂道ダッシュです。今日は５０Ｍ　ｘ　６本。この練習はもう中学生には敵いません。聞けば長男の友人は２００ｍが２４秒台だそうです。

ラストは歩きとジョグでダウンを１ｋｍ。ランの合計は約４ｋｍでした。練習後は皆水道で頭から水を被っていました。やっぱり森の中でも暑かったです。

行って来ました、走ってきました！

今朝５時２０分に我家を出発。境川の遊歩道、大和東小学校前にトライアスロン仲間のＮちゃんと６時に待ち合わせです。そして２人でほぼ６時丁度にいざ江ノ島を目指してスタートしました。

今日は以前から予定していた江ノ島までの３０ｋｍＬＳＤの日です。当初は７時スタートの予定でしたが、ここ連日の猛暑、酷暑の中、熱中症で何人もの人が病院へ運ばれたり、亡くなったりとの報道を目にし、少しでも暑さを避けようとスタートを１時間早めたのでした。

朝８時ぐらいまでは暑さもまだそれ程でもなく、またペースも㌔７分台とゆっくりおしゃべりをしながらでしたので思っていたほど心配な事態にはなりませんでした。しかし暑いことに変わりはなく、自宅の冷凍庫で何日も掛けて凍らせた５００ｍｌのペットボトルの氷は７時過ぎには綺麗に溶けてしまいました。またこの境川沿いの遊歩道には多くのランナー、ジョガーとそしてロードレーサーでカッ飛んで行く人たちの多さにはびっくりしました。この酷暑の中、好きな人達って沢山いるんですね。

江ノ島の駅前に到着した時点での走行距離は約２６ｋｍでしたので江ノ島の東浜の外れまでを往復し、そして今回は橋を渡って江ノ島へと足を延ばしてみました。下の写真は東浜の隅に上がっている気球と江ノ島です。

江ノ島は階段や坂道ばかりで心拍数が上がり過ぎたため最後の方は階段を歩いて上りましたが何とか江ノ島の頂上まで無事たどり着きました。時間は丁度９時３０分でした。途中何度かの休憩を取りましたので走った時間は実質３時間４５分くらいだったと思います。水分補給はペットボトル３本で１．５Ｌでした。

ゴールの江ノ島の頂上には素敵なテラスでビールやおつまみ、軽食が食べられる場所があります。営業は１０時からなので、それまでの３０分は汗の引くのを待っていたり着替えたりで時間をつぶしました。走った後のビールはやっぱり美味いですね～。店内にはハワイアンが流れ、そしてこのテラスからの眺めも最高でした。

ゆっくりのんびりビールを飲みながらの最高に幸せな時間でした。来月はＮちゃんと、新たにＫちゃんも誘ってみようと思います。３０ｋｍのＬＳＤががぜん楽しみになりました。

練習会

土曜日はいつもは８時に集合で練習を始めるのですが、金曜日の夜にハンドボールのクラブに入っている子達は疲れから土曜日の参加率が悪くなっています。なので今日はスタート時間を１時間遅らせて９時にしました。もう夏休みに入っているので、家族で出かける家庭もあるため全員が参加してくれた訳ではありませんが、子供たちにとっては１時間の差は大きいようです。いつもは来れない子が参加してくれました。

そして、水泳の朝練に参加していて土曜日は来れなかった子も、今日は水泳の朝練後にお父さんと一緒に駆けつけてくれました。たまには９時スタートも良いですね。

練習会は泉の森です。やはり外では暑いので森の中にしました。ジョグで１，５００ｍと少しペースを上げて１，４００ｍ。その後は坂道ダッシュ５０ｍ　ｘ　５本　の軽めの練習にしました。その後私だけ少し離れた駐車場まで財布を取りに往復ダッシュで１，０００ｍ走りましたが今日の練習ではこれが一番きつかったですね。今日は最初から決めていたのですが、この暑い中頑張って参加してくれた子供たちに泉の森の売店でＩＣＥ　ＢＯＸ（グレープフルーツ味）を差し入れです。暑い中での練習後はこの氷がとても美味しいのです。夏休み中だけ毎回練習後に何かしら差し入れても良いですね。