今日もバイトが終わった後に引地台公園内にある温水プールへ行って１ｋｍ泳いできました。
引地台公園です。
新型コロナ感染が広がっている中、プールの利用者は市内の在住者、在勤者、在学者に限られている影響でしょうか、毎日どの時間帯も空いています。
今日も２５ｍプールの往復コースを貸切状態でのんびり１ｋｍ泳ぐことができました。
アルバイトの作業で汗を沢山かいているので仕事終わりにプールで泳げるのはとても嬉しいことです。
明日はまた帰りにプールへ寄るか、あるいは今月最後なので頑張って朝ランにするか迷っています。
2020年7月の距離合計 ラン79.0km、スイム5.5km、バイク468.0km
2020年1-6月の距離合計 ラン780.0km、スイム8.0km、バイク1,254.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
2020年7月の距離合計 ラン79.0km、スイム4.5km、バイク468.0km
2020年1-6月の距離合計 ラン780.0km、スイム8.0km、バイク1,254.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
昨日のニュースでアベノマスクが追加措置として介護施設や保育施設などを対象に８０００万枚が改めて配られるとの報道がありました。
今日は両親のケアマネージャーさんが我が家へやってくる日だったのですが、そこでケアマネージャーさんから追加措置の配布マスク４枚が届けられました。
あまりの速さにビックリでした。そして今回は前回同様の小さな布マスクの他に丁度良いサイズの立体型のマスクも入っていました。
両親は普通の布マスクのサイズが丁度良いそうなのでそちらを使用してもらうことにして、立体タイプのマスクは兄と私が使用することにしました。マスクはいくらあっても困りませんから有難くいただきました。
今日は両親と兄の世話でアルバイトはお休みです。
午前中は父の入浴介助のスタッフが来られ、その後はケアマネさんと母のデイサービスを止めた後をどうするかの話を詰めました。８月６日辺りから父と同様に訪問リハビリを週１回受ける方向で話が進み来週火曜日に契約書の取り交わしをすることになりました。
この訪問リハビリには主治医の指示書が必要なのですが、午前中に病院へ電話し主治医の了解も頂くことができました。母が暫くはこのままこの訪問リハビリを続けてくれることを願っています。
さて、今日のトレーニングです。
今朝も雨が降っていて朝ランはできませんでした。午後からＢＣＴは行わず３本ローラー台でバイク練習だけ行いました。
今日も走らなかったのでバイクの距離は３０ｋｍ、頑張りました！
サイクルコンピューターのデータです。
距離 ３０．０ｋｍ、
タイム ５７分４８秒、
時速 最高３４．４ｋｍ/ｈ、平均３１．２ｋｍ/ｈ
心拍計のデータです。
５０分過ぎの上下動は心房細動が出て、直ぐに心臓ペースメーカーのミネルバ機能で抑え込まれてその後は正常値に戻った、と思っていますがどうなんでしょう。
明日はまたアルバイトです。日曜日まで休みがないのでこの間の買い出しなども行ってあっという間に１日が終わってしまいます。
明日はバイト後に引地台公園内の温水プールでちょこっと泳いでこようかと思っています。
2020年7月の距離合計 ラン79.0km、スイム3.5km、バイク468.0km
2020年1-6月の距離合計 ラン780.0km、スイム8.0km、バイク1,254.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
まず昨日の記事の訂正です。
兄がお世話になっている小規模多機能型居宅介護施設の利用方法ですが、
「月、水、金、日はデイサービスを利用し、火、木、土の３日間は施設に泊まってもらうことになりました。」
と書きましたが、これは勘違いでした。正しくは
「今週から月、水、金、日曜日の４日間はデイサービスとして利用し、土曜日だけデイサービスプラス施設で一泊しての利用となりました。」です。
なので施設泊以外の週に６日間は実家で泊まることになったのでした。
でもデイサービスを受ける月、水、金、日曜日の４日間は夕食も施設で食べてくることが出来るのでその点は助かっています。
そして入浴は毎週水曜日と日曜日に施設でシャワー浴が利用できます。
母がデイサービスを止めて訪問リハビリをする様なことにもなっていて、兄と父母のケアマネージャーさんが同じ人ではなかったりで、また今日から始まったアルバイトのこととかも重なり頭の中の整理がつかなくなっていました。しっかりしないといけませんね。
さて、その私のアルバイトですが、今日が初日でした。
仕事は大和市の環境管理センターでの作業で、市内の家庭ごみの戸別収集のアルバイトです。募集が５名のところ採用されたのは４名でした。
その内２名は８月１日からだそうで、今日から７月いっぱいは私ともう１人５０歳代の男性と２人です。そして彼はこの仕事は全くの初めてですが、スポーツジムに通っていたりランニングも１０ｋｍ前後を週に４日はしているとのことで体力の問題は全くありません。とても頼もしい戦力が来てくれてとても嬉しい限りです。
８月から来る内の１人は今年の正月にも来ていた大学生で経験者です。もう１人は初めての方だそうですが、この方も体力のある方であって欲しいです。
さて、家庭ごみの収集作業のアルバイトを今夏もまたやることで気になっていたことがありました。それは新型コロナ対策がどのようになされているのか、ということです。
初日の今日の午前中はオリエンテーションがあって、作業車（パッカー車）の操作説明やゴミ焼却工場内、事務所内での説明などがあり、その際にこの対策がどのようになっているのか尋ねました。
事務所内や工場内には消毒液が入ったボトルが置かれていて、どこでも直ぐに手指の消毒は出来る様になっています。そして作業者たちの待機している部屋には耳に当てて計る体温計があって、各自体温計測がいつでも出来る様になっています。
しかし作業時などでのこれと言った対策はありませんでした。いままでと同様に不織布マスクの着用とゴム手袋の着用だけです。そして作業者が待機している部屋での机と椅子の配置は以前と全く一緒でした。空調が効いていて窓の開放はなされていませんでした。結構密状態です。蜜状態での中で昼食も摂ります。
また作業車は３名乗車なのでさすがに窓は全開にしてカーエアコン入れていました。
まあこれ以上の対策はできないのでしょうね。各自が自衛するしかないようです。
今回私は自前の安全靴を買って持参しました。今まではセンターの方で用意してくれるのですが、他人の履いた靴で履きづらくなっているのが常だったんです。どうも気になっていたので今回は奮発して購入した次第です。
さて、今日の自作の弁当です。早起きして自分で作っています。
毎日同じ弁当ですがメインのハンバーグの味着けは２種類（大根おろしの和風とデミグラスソース）あり交互に入れるようにしています。
ご飯は間に醤油に漬けた海苔を挟んでいます。ふりかけは今回ゆかり、かおり、あかりのふりかけ３姉妹用意しました。（笑）
新型コロナウイルスに罹らない様に注意してアルバイト続けたいと思っていますが、正直かなり不安になった初日でした。
今月上旬のことですから既にご覧になっている方が多いと思いますが、駐米山内大使が４日の米国独立記念日に合わせてとてもクールなメッセージ、祝福を米国と米国民に対して送りました。私は昨日初めて知りましたのでまだご覧になっていない方のためにリンク貼りました。とてもカッコ良い山内大使です。
さて、一方日本はまだまだどっぷり梅雨の中です。今日も地域によっては大雨に見舞われています。ここ大和市も断続的に、そして突然強い雨脚になったりしています。今月中の梅雨明けは望めそうにありません。
そんな中ですが午後からＢＣＴと３本ローラー台でのバイク練習も行いました。ＢＣＴは今日も腹筋以外のメニューです。
そしてバイク練習ですが、走れない日は出来れば３０ｋｍ乗りたいと思っていて、今日は頑張って３０ｋｍ、約１時間汗を流しました。
ただ普段と違い後半にペース落としてしまい心拍数も後半上がりませんでした。でもまあ最低限１時間は切れたのでよしとします。
サイクルコンピューターのデータです。
距離 ３０．０ｋｍ、
タイム ５８分２４秒、
時速 最高３２．８ｋｍ/ｈ、平均３０．８ｋｍ/ｈ
心拍計のデータです。今日はしっかりバンド締めました。まともなデータです。
明日からいよいよ夏季アルバイトが始まります。去年のこの時期、兄は入院中でしたから両親の面倒だけで済んでいましたが、今年は同時に兄の面倒も看ながらです。なので兄の施設利用方法も少し変更してもらい、月、水、金、日はデイサービスを利用し、火、木、土の３日間は施設に泊まってもらうことになりました。
また現在母はデイサービスを止めたいと言っていて取り敢えず８月いっぱいまでお休みしています。その代り父と同じ様に訪問リハビリを週２回受けたいと言っているので８月から訪問リハビリが開始になりそうです。
その外夕食宅配も依頼中で、取り敢えず火曜日に試食分が届きます。
いったいどうなるのか不安もいっぱいですがなるようになるでしょう。
2020年7月の距離合計 ラン79.0km、スイム3.5km、バイク438.0km
2020年1-6月の距離合計 ラン780.0km、スイム8.0km、バイク1,254.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
