腹の具合

お昼までは特別何でもなかったのですが、昼食後はシクシクとお腹が痛くなってきました。ちょっと腹がゆるくなってしまいました。お昼に食べた物が悪かったんでしょうか？お昼は私が作ったチャーハンを長男と一緒に食べたんです。長男は何でもなかったそうなので昼食のせいではないようです。どうしたんでしょうかね？

腹の具合が悪いままトレーニング行いました。午後２時過ぎからＢＣＴを行いその後泉の森で１２ｋｍ走ってきました。

腹の具合が悪いとさすがにペースは上がりません。ゆっくりゆっくりのスタートとなりました。しかし７ｋｍ過ぎ辺りからやっと腹の具合も治まり普段の走りができました。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 7'03" 110 / 95
02. 1,000m 6'42" 115 / 104
03. 1,000m 6'49" 130 / 111
04. 1,000m 6'40" 136 / 125
05. 1,000m 6'29" 145 / 127
06. 1,000m 6'23" 178 / 140
07. 1,000m 6'32" 196 / 146
08. 1,000m 6'12" 170 / 144
09. 1,000m 6'18" 150 / 141
10. 1,000m 6'16" 175 / 156
11. 1,000m 6'12" 153 / 140
12. 1,000m 6'10" 164 / 137

合計12km 1時間17分46秒（6'28"/km)
最大心拍数196 平均心拍数130でした。

１月の走行距離累計１２８ｋｍ

泉の森では学校名は分かりませんでしたが市内の中学校の陸上部員が１５名前後走っていました。明日のクロカン大会のための練習でしょう。明日の大会が無事に終わってくれることを願っています。